Ինչու չպետք է ապավինեք ստանդարտ BMI բանաձևին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI, BMI) շատերի համար միջոց է պարզելու՝ արդյոք նրանք գեր են, թե ոչ: Դուք, անշուշտ, մեկ անգամ չէ, որ լսել եք մարզիկներից կամ նրանցից, ովքեր առողջ ապրելակերպ են վարում, սպորտով են սիրում և չեն ծուլանում ճշգրիտ արձանագրել այն ամենը, ինչ ուտում են (BZHUK), որ նրանց BMI-ն 20% է, բայց այն պետք է բերել: նվիրական 10%-ին։ Ուզում ենք ասել, որ չպետք է կանգ առնել այն ցուցանիշի վրա, որի բանաձևը ստացվել է 200 տարի առաջ։ Այն ընդհանրապես հաշվի չի առնում մարդու օրգանիզմի անհատական առանձնահատկությունները։;)

Մարմնի զանգվածի ինդեքսը մարմնի քաշի հարաբերակցությունն է կիլոգրամներով և հասակի քառակուսու վրա՝ արտահայտված մետրերով (կգ/մ2): Բանաձևը ստացվել է բելգիացի մաթեմատիկոս Ադոլֆ Կուետելետի կողմից 1832 թվականին և այնուհետև կոչվում էր Կուետելետի ինդեքս։ 140 տարի անց այն վերանվանվեց Մարմնի զանգվածի ինդեքս։

Տարբերակել գիրության կանանց և տղամարդկանց տեսակները: Կանանց մոտ ախտահարվում է հետույքի և կոնքերի տարածքը՝ գինոիդ գիրություն: Տղամարդկանց բնորոշ է մարմնի ավելորդ քաշը (հատկապես որովայնի հատվածում)՝ վիսցերալ (որովայնային) գիրություն։

Եթե հաշվարկներից հետո ձեր ինդեքսը 18,5-ից պակաս է պարզվել, ուրեմն չափից ավելի նիհարություն ունեք։ Նորմալ են համարվում 18,5-ից 24,9 մարմնի զանգվածի ինդեքս ունեցող մարդիկ: 25-ից 29, 9 ինդեքսը ցույց է տալիս ավելորդ քաշը՝ I աստիճան (ավելորդ քաշ): Ցուցանիշները 30-ից 34, 9-ը ցույց են տալիս գիրություն (IIa աստիճան), 35-ից 39, 9-ը՝ ծանր գիրություն (IIb), 40-ից բարձր՝ արտահայտված, կամ հիվանդագին գիրություն (III աստիճան):

Ինչպես վերևում ասացինք, բոլոր մարդիկ անհատական են, և այն, որ ձեր ցուցանիշը 25-ից բարձր է, ամենևին չի նշանակում, որ դուք գեր եք։ Ստորև բերված տեսանյութը հիանալի կերպով ցույց է տալիս դա: Տեսահոլովակի հերոսի մարմնի զանգվածի ինդեքսը 25, 7 է, սակայն այս տղամարդուն, նույնիսկ շատ մեծ ձգվածությամբ, չի կարելի գիրուկ անվանել։;)

Եթե ցանկանում եք իմանալ ձեր իրական մարմնի զանգվածի ինդեքսը, դիմեք մասնագետի, ով դա կանի ձեզ համար՝ օգտագործելով ավելի գիտական մեթոդներ: Հիմարություն է հույսը դնել միայն երկու պարամետրի վրա՝ հասակի և քաշի, քանի որ քաշը կախված է բազմաթիվ բաղադրիչներից։