Ինչպես են սմարթֆոններն ազդում մեր տեսողության վրա

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Ինչ է սպասվում նրանց, ովքեր ամբողջ օրն անցկացնում են՝ նայելով էկրանին։

Մշուշոտ տեսողություն

Գործունեության տարբեր տեսակներ յուրովի են ազդում տեսողության վրա: Ձմեռային ձկնորսությամբ զբաղվողների մոտ կարող է զարգանալ ձյան կուրություն՝ եղջերաթաղանթի այրվածք՝ ձյունից արտացոլվող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով: Եռակցողները վնասվում են աղեղի ճառագայթումից: Նավի դիտորդները հալյուցինացիաներ են ունենում. Նրանք, ովքեր նայում են էկրանին, հաճախ տառապում են մշուշոտ տեսողությամբ։

Որոշ ժամանակ մենք չենք էլ նկատում, որ մեր տեսողությունը վատանում է։ Եթե մենք բավականաչափ հստակ չենք տեսնում, ապա մենք պարզապես մեծացնում ենք էկրանի պայծառությունը: Միայն թե սա դեռ չի օգնում պաշտպանել տեսողությունը։

Տեսողության նվազման առաջին նշանը՝ հեռախոսին նայելիս սկսում ես աչքերը թևալ։ Այնուհետև մոտեցրեք այն ձեր դեմքին, մեծացրեք տառատեսակի չափը էկրանին: Ի վերջո հանձնվում ես ու ակնոցներ գնում։ Նրանք, իհարկե, կօգնեն ձեզ կրկին վայելել ձեր հեռախոսով կարդալը առանց միջամտության: Բայց արատավոր շրջան է առաջանում.

Մենք գնահատում ենք մեր տեսողությունը՝ ըստ այն բանի, թե որքան լավ ենք տեսնում տառերը մեր հեռախոսներում: Եվ մենք չենք կարծում, որ հենց հեռախոսն է խաթարում մեր տեսանելիությունը։

Ժամանակավոր կուրություն

Սմարթֆոնից ժամանակավոր կուրության մի քանի դեպք արդեն գրանցվել է։ Նրա հետ մեկ աչքով տեսնելու ունակությունը որոշ ժամանակով կորցնում է: Այս խնդիրն առաջանում է մթության մեջ կողքի պառկած կարդալուց: Այս դեպքում աչքը, որով նայում ես էկրանին, հարմարվում է լույսին, իսկ բարձով ծածկվածը՝ մթությանը։ Դրանից հետո լույսին հարմարված աչքը «կուրանում է»։ Բարեբախտաբար, սա ընդամենը մի քանի րոպե է տևում:

Համակարգչային տեսողության համախտանիշ

Էկրանի վրա երկար մտածելու հետևանքով առաջացած բոլոր տեսողության խնդիրները կոչվում են «համակարգչային տեսողության համախտանիշ» ընդհանուր տերմինով։ Այն սովորաբար ներառում է այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են տեսողության խանգարումը, չոր և այրվող աչքերը և գլխացավերը: Տերմինն ինքնին բավականին անորոշ է։ Ամերիկյան օպտոմետրիկ ասոցիացիան այս սինդրոմը դասում է որպես ցանկացած անհանգստություն, որը մարդիկ զգում են, երբ երկար ժամանակ նայում են էկրանին:

Որպես բուժում առաջարկում են այսպես կոչված 20x20x20 վարժությունը, յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյան ընդմիջում արեք և նայեք ձեզանից 20 ֆուտ (վեց մետր) հեռավորության վրա գտնվող մի բանի։ Այս վարժությունը կօգնի հանգստացնել ձեր աչքերը։

Այնուամենայնիվ, այս սինդրոմը ներառում է ավելին, քան սթրեսը փոքր տպագիր կարդալուց կամ հոգնածությունը վառ հետին լուսավորությունից:

Ավելի լայնորեն այն ներառում է նաև կուրության ավելի ընդհանուր հասկացությունը՝ իրական աշխարհում առարկաները, հատկապես բնականները նկատելու անկարողությունը:

Օրինակ, այժմ քչերն են տարբերում տարբեր տեսակի ծառեր: Մենք ուղղակի ուշադրություն չենք դարձնում նրանց: Եվ այսպես, շրջապատող աշխարհի բազմաթիվ այլ երեւույթների հետ: Սա, թերեւս, սմարթֆոնների գլխավոր վտանգն է։

Իհարկե, դուք չեք կարողանա լիովին հրաժարվել սմարթֆոններից և այլ սարքերից: Բայց դուք կարող եք նվազեցնել դրանց բացասական ազդեցությունը: Օրինակ՝ տեսողության համար օգտագործեք հատուկ: Մի մոռացեք անել: Եվ ավելի հաճախ, քանի որ շրջապատող աշխարհն ինքնին գեղեցիկ է։