Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Կարևոր է ոչ միայն մարզումների քանակը, այլ նաև քո ֆիզիկական վիճակի ընկալումը քո շրջապատի համեմատ։
Նոր հետազոտության զարմանալի արդյունքներ
BBC-ի լրագրողները պատմել են մի հետազոտության մասին, որը կապ է հայտնաբերել առողջության և նրանց ֆիզիկական կազմվածքի վերաբերյալ համոզմունքների միջև: Եթե դուք չափից դուրս խիստ եք ձեր հանդեպ, կարող եք վատթարացնել ձեր վիճակը։
Սթենֆորդի համալսարանի գիտնականները վերլուծել են 61000 մարդու մահվան մասին տվյալները։ 21 տարվա ընթացքում նրանք գրանցել են մասնակիցների կատարողական տարբեր ցուցանիշներ։ Գիտնականները հատուկ ուշադրություն են դարձրել, թե մարդիկ որքանով են զբաղվել սպորտով և ինչպես են իրենց համեմատում այս պարամետրով իրենց հասակակիցների հետ։
Պարզվեց, որ ընկալվում է ֆիզիկական ակտիվություն և մահացություն. ապացույցներ երեք ազգային ներկայացուցչական ԱՄՆ-ից: նմուշներ., մարդիկ, ովքեր կարծում էին, որ ավելի քիչ են անում, մահացան ավելի երիտասարդ տարիքում: Իսկ նրանք, ովքեր կարծում էին, որ ավելի հաճախ են մարզվում, ավելի երկար էին ապրում։ Չնայած երկու խմբերում էլ ակտիվության մակարդակը նույնն էր։ Սակայն այլ գործոններ, ինչպիսիք են մասնակիցների առողջական վիճակը և ծխելու վիճակը, չեն փոխել պատկերը։
Իհարկե, սպորտով զբաղվելը երկարացնում է կյանքը, բայց մեր ընկալումը նույնպես ազդում է դրա տեւողության վրա։
Մարդիկ, ովքեր կարծում էին, որ ավելի քիչ ակտիվ են, մահացության ռիսկը կազմում է մինչև 71%՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր կարծում էին, որ իրենք ավելին են անում, քան մյուսները: Այս թվերը անհավանական են թվում, բայց դրանք կարելի է բացատրել։
Այս երևույթի 4 բացատրություն
1. Սթրես
Երբ մենք շրջապատված ենք մարդկանցով, ովքեր չեն բաժանվում իրենց մարզական ձևից, և առողջ ապրելակերպի կոչեր են լսվում բոլոր կողմերից, մենք սկսում ենք նյարդայնանալ։ Թվում է, թե մեր կյանքում բավականաչափ ժամանակ չի հատկացվում մարզմանը։ Սա կարող է հանգեցնել քրոնիկ սթրեսի: Եվ դա լրջորեն ազդում է առողջության վրա։
2. Մոտիվացիա
Եթե դուք ձեզ ակտիվ եք համարում, դա ձեզ խրախուսում է ավելի շատ սովորել՝ ձեր սեփական գաղափարին համապատասխանելու համար: Սա հաստատում են հետազոտության տվյալները Ինքն համեմատությունները որպես առողջ վարքի դրդապատճառներ: Բայց եթե վստահ եք, որ ավելի վատ ֆիզիկական մարզավիճակում եք, քան ձեր ընկերները, ապա ավելի հավանական է, որ մեկ տարուց ընդհանրապես դադարեք սպորտով զբաղվել:
3. Նոցեբո
Սա պլացեբոյի հակառակ ազդեցությունն է: Վաղուց հայտնի է, որ դեղերի ուժի նկատմամբ հավատն ազդում է դրանց արդյունավետության վրա։ Կա նաեւ հակառակ երեւույթը՝ նոցեբո։ Բացասական սպասումներով, գործակալի ֆիզիոլոգիական ազդեցությունը նվազում է: Թերևս նմանատիպ գործընթաց է տեղի ունենում սեփական ֆիզիկական վիճակի ընկալման դեպքում:
4. Տարիքի ընկալում
Մեկ ուսումնասիրության մեջ՝ Մահացության նախազգուշացումները. միջին տարիքից հեռանալու տարիքը ընկալվում է որպես Ուայթհոլ II հետազոտության շրջանակներում ապագա առողջության արդյունքների կանխատեսող: մասնակիցներին հարցրել են, թե երբ է նրանց կարծիքով ավարտվում հասունությունը և սկսվում է ծերությունը: Նրանք, ովքեր ծերության սկիզբը համարում էին վաթսուն, այս տարիքում ավելի հաճախ էին հիվանդանում սրտի հիվանդությունները։ Եվ նրանց հետ, ովքեր հավատում էին, որ ծերությունը գալիս է 70 տարեկանում կամ ավելի ուշ, դա տեղի է ունենում ավելի հազվադեպ: Թերևս առաջինն այսպես արձագանքեց, քանի որ վատառողջության պատճառով արդեն ծեր էին զգում։ Կամ ծերության ակնհայտ մոտեցումը նրանց զրկել է սպորտով զբաղվելու ցանկությունից, իսկ դա վատացրել է նրանց առողջությունը։ Կամ նրանք ավելի շատ էին անհանգստանում իրենց տարիքի համար, իսկ սթրեսը բացասաբար էր ազդում նրանց վիճակի վրա։
Առայժմ գիտնականները բոլոր հարցերի պատասխանները չունեն։ Բայց պարզ է, որ սեփական առողջության և մարզավիճակի ընկալումը շատ կարևոր է։ Ուստի աշխատեք ոչ միայն սպորտով զբաղվել և վայելել այն, այլև չկորցնել մոտիվացիան՝ համեմատվելով ձեր գերակտիվ ընկերների հետ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վաղ ծերացում և կրծքագեղձի քաղցկեղի բարձր ռիսկ: Ինչպես է ալկոհոլը ազդում կանանց առողջության վրա
«Ժողովրդագրություն» ազգային նախագծի հետ միասին պատմում ենք, թե ինչ վտանգներ են ներկայացնում կանայք իրենց առողջության համար՝ ալկոհոլ օգտագործելը
Ինչ են տրանս ճարպերը և ինչպես են դրանք ազդում առողջության վրա
Կյանքի հաքերը հասկանում է, թե որտեղից են առաջացել տրանս ճարպերը և ինչու են դրանք համարվում վնասակար։ Սփոյլեր. դրանք բացարձակապես ավելորդ են ձեր օրգանիզմի համար։
Ինչպես է երաժշտությունն ազդում մեր առողջության վրա
Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես է երաժշտությունն ազդում առողջության վրա։ Պարզվում է՝ այն լավացնում է տրամադրությունը, օգնում է հիշել մոռացված բաները, զարգացնում է ուղեղը եւ այլն։
Ինչպես են երկարաժամկետ հարաբերություններն ազդում մեր առողջության վրա
Երկար տարիներ միասին ապրած մարդիկ նմանվում են միմյանց։ Ինչպես են երկարաժամկետ հարաբերություններն ազդում զուգընկերներից յուրաքանչյուրի առողջության վրա՝ մեր հոդվածում
Ինչպես է սննդի պլաստիկ փաթեթավորումն ազդում մեր առողջության վրա
Շշեր, կպչուն թաղանթ, ալյումինե պահածոների ծածկույթներ, պլաստմասսե սպասք. այսօր փաթեթավորման մեծ մասը պատրաստվում է պոլիկարբոնատ պլաստիկից: Այնուամենայնիվ, դրա բաղադրության մեջ պարունակվող նյութերը շատ ավելի ուժեղ են ազդում մեզ վրա, քան մենք կարծում ենք։