Մենք ինքներս մեզ դրդում ենք առողջ ապրելակերպի

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Սա նույն թեմայով 101-րդ հոդվածն է։ Միգուցե մի փոքր ավելի ագրեսիվ, բայց ես ուզում եմ ձեզ ցույց տալ առողջ ապրելակերպի այլ առավելություններ, որոնց մասին չեք մտածել: Իսկ եթե այս 101-րդ հոդվածը վերջապես դառնա հենց այդ շարժառիթը ձեզ համար:

Առողջ ապրելակերպ քարոզողին կարելի՞ է ֆանատիկոս համարել։ Այո, և, մի կողմից, դա վատ է, քանի որ առողջ ապրելակերպի շատ ֆանատիկոսներ փորձում են իրենց մշակույթը պարտադրել «չլուսավորներին»: Մյուս կողմից՝ նրանք դա անում են բացարձակ անկեղծությամբ, քանի որ առողջ կյանքի համը ճաշակելով՝ հետ գալը գրեթե անհնար է։

Ես չափազանց ուրախ էի, որ մի քանի հոգի, ոգեշնչված իմ օրինակով, նույնպես բռնեցին ճիշտ սնվելու և վատ սովորությունները նվազագույնի հասցնելու ուղին: Միակ դժբախտությունն այն է, որ կային տասնյակ մարդիկ, ովքեր ծանոթացան ինձ հետ, և նրանցից քչերն էին խորհուրդներ ընդունում։

Ես կարծում էի, որ դա իրենց մեղքն է: Ժամանակի ընթացքում ես սկսեցի հակված լինել հավատալու, որ պատճառը իմ մեջ է, քանի որ ես չէի կարող նրանց հետաքրքրել։ Հետ նայելով, ես հասկանում եմ, որ իմ ներկայիս (թեև համեմատաբար փոքր) փորձառությամբ ես կարող եմ շատ ավելին հետաքրքրել: Փորձեցի ընտրել այն պատճառները, թե ինչու չեմ պատկերացնում ինձ առանց առողջ ապրելակերպի, և հուսով եմ, որ շուտով դուք էլ չեք պատկերացնի։

Դուք կդադարեք բավարարել միայն ամենացածր կարիքները:

Դուք հավանաբար լսել եք Մասլոուի բուրգի մասին: Սա մի սխեմա է, որը մարդու կարիքները բաժանում է մակարդակների՝ ամենացածրից մինչև ամենաբարձրը: Ահա թե ինչպես է այն նայում.

Եթե քո միակ ուրախությունը ուտելն է, ուրեմն դու էշի մեջ ես։ Մասլոուի բուրգի էշում։

Քանի որ ֆիզիոլոգիական կարիքների բավարարումը բուրգի ամենացածր մակարդակն է։ Եվ ես ոչ մի կերպ չեմ ասում, որ սեքսով, ուտելով և քնելով վայելելը վատ է, ոչ: Ներքևի գիծն այն է, որ որքան բարձր է բուրգի մակարդակը, այնքան ավելի բազմազան և ավելի զվարճալի եք ստանում: Իսկ առողջ ապրելակերպը բուրգի գագաթնակետն է։

Դու զարգանում ես, ավելի լավանում, նպատակներ ես դնում ու հասնում դրանց։ Ի վերջո, դուք կվայելեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Արատավոր, բայց շատ հաճելի շրջան։

Մտածեք երկարաժամկետ

Այժմ դուք ուզում եք սենդվիչ ուտել, ծխախոտ ծխել կամ մարզվել: Սրանք կարճաժամկետ հաճույքներ են։ Ի՞նչ է ստացվում երկարաժամկետ հեռանկարում: Սենդվիչը վերածվում է ավելորդ կիլոգրամների, սիգարետը վերածվում է առանց շնչառության մեկ կիլոմետրից ավելի վազելու անկարողության, իսկ բաց թողնված մարզվելը հանգեցնում է մեկ տարվա անգործության:

Ընդհակառակը, հենց հիմա սկսելով մարզվել, ոչ վաղը, ոչ առաջին օրվանից, ոչ նոր տարուց, դուք ինքներդ ձեզ հիանալի երկարաժամկետ հեռանկար եք ստեղծում: Դուք աստիճանաբար վերածվում եք մի մարդու, ով կարող է անել գրեթե ամեն ինչ և ով ամեն օր նոր բան է իմանում իր մարմնի մասին։

Վաղ ծերություն

Նույնիսկ այն չէ, որ վատ սովորությունները խրախուսելով՝ դու ավելի շուտ կմահանաս։ Փաստն այն է, որ դուք շատ ավելի արագ կծերանաք։ Եվ դուք առանց ինձ գիտեք, որ սա հղի է ոչ միայն վատ արտաքինով, այլև հնարավորությունների սահմանափակմամբ։ Ուզու՞մ եք պառկել բազմոցին և ոչինչ չանել։ Իսկ եթե որոշ ժամանակ անց արդեն ունեք հնարավորություն չի լինի իջնե՞լ բազմոցից

Դուք դիվերսիֆիկացնում եք ձեր կյանքը

Դուք չեք պատկերացնում, թե որքան էմոցիաներ է ավելացնում սպորտը և որքան բազմակողմանի կարող է լինել այն: Ընկերների հետ կարող եք հեծանիվ քշել քաղաքից դուրս, վազել ձնառատ անտառում կամ գնալ հոգնեցուցիչ երթի: Եվ ես խելքս չեմ կորցրել։

Ավելին, դուք կունենաք նոր ընկերներ ու ծանոթներ։ Սպորտը միավորում է մարդկանց։

Դուք ավելի գեղեցիկ կդառնաք

Եվ սրանում մի թաքնված առավելություն կա. Տեսնելով ձեր փոփոխությունները դեպի լավը, դուք ավելի վստահ կդառնաք ինքներդ ձեզ վրա, իսկ մյուսները կարող են նույնիսկ ձեզ նմանվել: Ի վերջո, եկեք պարզ լինենք՝ առողջ և մարզիկ մարդկանց ավելի լավ են վերաբերվում: Իսկ եթե գործ ունես մարդկանց հետ, ապա սա ևս մեկ պլյուս է խոզուկ բանկում։

Այսքանը: Դուք կբարձրանաք Մասլոուի բուրգի հատակից, կունենաք ավելի պայծառ ապագա, կպաշտպանեք ձեզ վաղ ծերությունից և կդառնաք ավելի գեղեցիկ։ Գինը նույնպես բարձր է՝ գրեթե ամեն օր պետք է աշխատես քո վրա։ Դժվար կլինի սկսելը, ժամանակի ընթացքում ավելի ու ավելի հեշտ կդառնա, քանի դեռ ինքներդ ձեզ հարց չեք տալիս, թե ինչպես էիք նախկինում ապրել առանց այս ամենի: Եվ հետո դուք կհիշեք այս հոդվածը և կհասկանաք, որ ես և շատ ուրիշներ ճիշտ էինք։