Առցանց մարզադահլիճ. ինչպես ֆիթնես անել աշխատանքի ժամանակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Մարզվեք տանը, աշխատավայրում, գործուղումների կամ արձակուրդում: Դա անելու համար անհրաժեշտ է միայն ցանկություն, համակարգիչ և վեբ-տեսախցիկ:

Եթե դուք չեք կարողանում կանոնավոր կերպով մարզասրահ գնալ, դա արդարացում չէ չմարզվելու համար: Ի վերջո, այսօր դուք կարող եք մարզվել անմիջապես տանը կամ գրասենյակում՝ ներառելով ֆիթնեսի, բոդիբիլդինգի կամ նույնիսկ բալետի առցանց դասեր: Դա անելու համար անհրաժեշտ է միայն ցանկություն, համակարգիչ և տեսախցիկ։

Սպասարկում շատ, ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար՝ ուժ, սիրտ, յոգա, աերոբիկա և այլն։ Կարող եք պարապել պայմանավորվելով կամ միանալ մարզումներին մարզիչի հետ: Սկսնակը կարող է օգտվել 10-օրյա անվճար բաժանորդագրությունից, այնուհետև՝ վճարովի։

Այստեղ դուք կարող եք գտնել ձեր սիրած մարզման ծրագիրը բացարձակապես անվճար: Բացի այդ, կայքը ունի մարզումներ և սնուցում՝ ճարպերն այրելու կամ տոնուսը բարձրացնելու համար:

Եթե երազում եք բալետով զբաղվել, արե՛ք դա։ Այս ծառայության վրա դուք կգտնեք տարբեր տեսակի գործողություններ, ինչպես ձայնագրված տեսանյութեր, այնպես էլ կենդանի, մարզիչի հետ: Բացի այդ, առցանց դասերը մարզիչի հետ ապահովում են երկկողմանի շփում: Մասնակցության արժեքը և պայմանները կարող եք դիտել։

Barre3

Մեկ այլ ծառայություն՝ 10, 30, 40 կամ 60 րոպե տևողությամբ տարբեր վիդեո դասընթացներով։ Մարզումները ուղղված են ճարպերի այրմանը, մկանների կառուցմանը և սարահարթերի դեմ պայքարին: Բացի այդ, կան նախածննդյան կամ հետծննդյան մարզումներ կանանց համար, ինչպես նաև 28-օրյա կամ 7-օրյա մարզումներ: Բաժանորդագրության գինը, կան մի քանի անվճար տեսանյութեր:

Եթե որոշեք ձեր ֆիզիկական ձևը վերցնել և կարճ ժամանակում փոխել ձեր մարմինը, ապա չեք կարող անել առանց Insanity-ի՝ 60-օրյա ծրագիր, որը նախատեսված չէ թույլ մարդկանց համար, որից հետո դուք չեք ճանաչի ձեզ հայելու մեջ (լավ իմաստով. բառ): Լրացուցիչ տեղեկություններ. Դուք կարող եք կամ միանալ ամբողջական դասընթացին:

Այս երեք մարզման համակարգերը պահանջում են նաև մեծ ցանկություն և պատրաստակամություն՝ վիդեո դասընթացների միջոցով ինքնուրույն աշխատելու ձեր մարմնի վրա։ Թոնի Հորթոնի կողմից մշակված այս մարզումները օգնում են ձեզ ձեռք բերել հիանալի մարզական մարզավիճակ համեմատաբար կարճ ժամանակում:

Ձեր մկանները չեն վարժվում մեկ տեսակի ֆիզիկական ակտիվության, այլ ստիպված են անընդհատ վերակառուցվել: Արդյունքն այն է, որ պրոցեսն արագանում և սրվում է, երբեք չես ձանձրանում, և որ ամենակարևորն է՝ չկա սարահարթ, գլխացավանք բոլոր մարզիկների և նիհարողների համար։

Ծրագրի և տեսադասերի մասին ամբողջ տեղեկատվությունը կամ խմբով:

Եվ այս YouTube ալիքում դուք կարող եք գտնել ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի տարբեր դասեր մարզիչներից և ավելին: Խորհուրդներ, ուսուցում, խորհուրդներ - ամեն ինչ անվճար է: Պարզապես ընտրեք ռեսուրսը և մարզման տեսակը, որը ձեզ հարմար է, և մարզվեք զվարճանքի համար, ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ: Հաջողություն!