Ինչու դիետաները սովորաբար չեն աշխատում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեր ուղեղն ունի իր կարծիքն այն մասին, թե որքան պետք է կշռենք. սա կոչվում է «վերահսկման կետ» (4-9 կգ միջակայք): Եվ որքան էլ փորձենք, նա շատ համառորեն մեզ նորից ու նորից կվերադարձնի «իդեալական քաշի»։ Երբ մենք դիետա ենք պահում և սկսում ենք ծոմ պահել, պաշտպանական մեխանիզմը միանում է, և դրանից հետո տեղի են ունենում անսարքություններ և նոր քաշի ավելացում։ Ստացվում է արատավոր շրջան. Նյարդաբան Սանդրա Ամոդտը առաջարկում է սննդակարգից անցնել ավելի խելացի և իմաստալից մոտեցման այն, ինչ ուտում ենք:

Այսօր ես ուզում եմ ձեզ առաջարկել TED զրույց մի թեժ թեմայի շուրջ՝ դիետաները և ինչու դրանք հազվադեպ են աշխատում: Սակայն այս անգամ խնդրին ոչ թե դիետոլոգը կզբաղվի, այլ նյարդաբանը։

Պարզվում է, որ մեր ուղեղն ունի իր կարծիքը, թե որքան պետք է կշռենք։ Սա կոչվում է «հղման կետ» (4-9 կգ միջակայք): Եվ որքան էլ փորձեք, նա, միեւնույն է, համառորեն կվերադարձնի ձեզ իր «իդեալին»։ Բացի այդ, ժամանակին, երբ մենք դեռ վազում էինք մամոնտի հետևից, ավելորդ քաշը մեր փրկությունն էր, քանի որ եթե երկար ժամանակ սնունդ չկար, մեր մարմինը արձագանքում էր սննդի պակասին և սեղմում պտուտակները (նվազեցրեց էներգիայի սպառումը). Հենց որ սնունդը հայտնվեց, մենք նորից միացրինք ամբողջ հզորությամբ։ Էվոլյուցիան շատ դանդաղ գործընթաց է, և այն ի վիճակի չէ փոխել մեր մարմինը այնքան արագ, որքան փոխվում է մարդու արտաքին պարամետրերի նորաձևությունը: Այնպես որ, բնությանը խաբելը շատ դժվար է։ Եվ խաբելու փոխարեն մենք կարող ենք սովորել վերահսկել ինքներս մեզ և այն, ինչ ուտում ենք, բայց ոչ դիետա պահել:

Սանդրա Ամոդտը մեզ հրավիրում է դիետաներից անցնել սննդի ընդունման ավելի խելացի մոտեցմանը: