Հիպերֆոկուս. ինչպես սովորել աշխատել առանց շեղումների և զարգացնել ձեր ուշադրությունը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Lifehacker-ի ղեկավար Արտյոմ Գորբունովը հաճախ դժվարանում էր կենտրոնանալ աշխատանքի վրա։ «Հիպերֆոկուս» գիրքն օգնեց նրան սովորել կառավարել ուշադրությունը։ Եվ մենք կօգնենք ձեզ:

Այնպես է ստացվել, որ մեր ուղեղը չի ցանկանում երկար ժամանակ մտավոր գործունեությամբ զբաղվել։ Նրան պարբերաբար տարվում է ինչ-որ բան, որը պետք է շեղվի, քանի որ դրա համար նա ստանում է հաճույքի հորմոն դոֆամին։ Բայց մի հուսահատվեք. աստիճանաբար կարող եք սովորել վերահսկել ձեր ուշադրությունը:

Կանադացի Քրիս Բեյլին մանրամասն ուսումնասիրել է աշխատանքի արտադրողականության և կենտրոնացման բարձրացման մեթոդները։ Այս ամառ նրա «Հիպերֆոկուս. Ինչպես ես սովորեցի ավելին անել ավելի քիչ ժամանակով»: Դրանում Բեյլին կարևոր թեզ է անում՝ մենք այն ենք, ինչի վրա կենտրոնացնում ենք մեր ուշադրությունը։ Հեղինակը ներկայացնում է նաև «հիպերֆոկուս» հասկացությունը։ Մի խոսքով, հիպերֆոկուսը ձեր ուշադրության ամբողջական կլանումն է մեկ առաջադրանքի վրա, որը թույլ է տալիս կատարել աշխատանքը ավելի արագ և ավելի լավ:

Դուք չեք կարող սովորել մուտք գործել հիպերֆոկուս մի հարվածից: Մեր նոր տեսանյութում մենք մանրամասն կներկայացնենք, թե ինչպես կարելի է տիրապետել այս տեխնիկային:

Բաժանորդագրվեք մեր ալիքին։ ?