Արդյունավետ անգիր անելու 6 խորհուրդ ֆենոմենալ հիշողության տիրոջից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Հատված Իդրիզ Զոգայի «Միննե, կամ հիշողություն շվեդերեն» գրքից։

1. Համոզեք ինքներդ ձեզ

Ամենակարևորը առաջին սկզբունքն է. «Դուք պետք է մտովի կարգավորեք որոշակի տեղեկատվություն հիշելու համար»: Դրական վերաբերվեք հանդիպած մարդկանց անունները կամ ձեզ թելադրված հեռախոսահամարը անգիր անելուն։ Սա կտրուկ մեծացնում է ձեր հնարավորությունները:

2. Կարգավորեք ձեր ուղեղը

Երկրորդ սկզբունքը ուշադրության կենտրոնացումն է։ Հավաքվեք և ակտիվ լսեք: Զգացեք, որ ձեր ուղեղը 100%-ով կենտրոնացած է այն ամենի վրա, ինչ կատարվում է և ինչ եք տեսնում կամ լսում: Ավելին, դուք պետք է անարգել և ոչինչ բաց չթողնեք տեղեկատվությունը: […]

3. Սովորեք կապել տեղեկատվությունը

Երրորդ սկզբունքն է՝ փորձել կապել նոր տեղեկատվությունը ծանոթ տեղեկատվության հետ: Եթե Աննա անունով մեկը հանդիպի ձեզ, կարող եք «կապել» նրան նույն անունով ընկերոջ հետ:

Երբ դուք համընկնում եք նոր տեղեկատվությունը հին տեղեկատվության հետ, կարող եք օգտագործել այն ամենը, ինչ լավ գիտեք: Ուղեղի համար շատ ավելի հեշտ է գտնել որոշ տվյալներ, եթե դրանք զուգակցվեն հայտնի փաստերի հետ: Այսպես մենք թարմ գիտելիքներ ենք ավելացնում մեր ուղեղին։

4. Ազատ շփվել

Չորրորդ սկզբունքը կապն է: Սա նշանակում է, որ դուք կապեր եք գտնում այն տեղեկատվության հետ, որը փորձում եք հիշել: Եթե, օրինակ, Կիրիլ անունով անձը հանդիպի ձեզ խնջույքի ժամանակ, կարող եք պատկերացնել, որ նա գնդակ է նետում, և ամեն անգամ նրան նորից տեսնելիս հիշեք «KIDat - Kirill»-ը։

Ասոցիացիաները կարող են հեռու լինել, բայց դա նշանակություն չունի:

Երբ Անաստասիան ներկայանում է, ես (հեղինակ- խմբ.) սովորաբար օգտագործում եմ արքայախնձորի պատկերը։ Ասոցիացիաները կարող են հեռու լինել, բայց դա նշանակություն չունի: Ձեր ուղեղը պետք է գտնի պատասխանը, մնացածը կարևոր չէ։

5. Տեղադրեք տեղեկատվությունը ճիշտ տեղում

Հինգերորդ սկզբունքը նոր տվյալներ տեղադրելն է, որտեղ դրանք հեշտությամբ կարելի է ետ բերել հիշողությունից:

Մոռանալու ամենատարածված խնդիրներից մեկն այն է, որ մենք չգիտենք, թե ինչպես փնտրել տեղեկատվություն հիշողության մեջ:

Եթե դուք կիրառեք առաջին չորս սկզբունքները, դուք կհիշեք բացահայտումները շատ ավելի երկար, քան կարծում եք: Եվ եթե չես կարողանում գտնել դրանք, իսկապես չգիտես որտեղ փնտրել:

Օրինակ, դուք կարող եք մտովի տեղադրել Աննա անունով կնոջը ձեր ընկեր Աննայի տանը: Կամ պատկերացրեք, որ ձեր ընկեր Աննան գտնվում է նույն սենյակում, որտեղ դուք նոր ծանոթ եք հանդիպել: Հետո ավելի ուշ, երբ որոնեք նրա անունը, կմտածեք մի բանի մասին, որը կապված է մի աղջկա հետ, ում լավ գիտեք, և ո՞վ էր դա: -Աննա! […]

6. Կրկնել՝ համախմբելու և հիշելու համար

Կրկնությունը հիշողության լավագույն ընկերն է, և ոչ ոք, ում ես ճանաչում եմ, չի կարող հիշել տեղեկատվությունը առանց կրկնության: Եթե դուք օգտագործել եք վերը նշված սկզբունքները, և հինգ մարդ ինչ-որ տեղ հանդիպել է ձեզ, ապա դուք պետք է անմիջապես մի քանի անգամ կրկնեք նրանց անունները:

Կրկնությունը հիշողության լավագույն ընկերն է:

Այդ դեպքում լավ է այս անուններն ասել ամեն անգամ, երբ նրանցից մեկը խոսում է ձեզ հետ: Պետք չէ դա անել բարձրաձայն, եթե տարօրինակ է հնչում: Եվ հանգիստ, ինքս ինձ - լավ: Կրկնեք այն պատկերները, որոնց հետ կապել եք նաև այս անունները, եթե այդպես եք վարվել:

Այդ դեպքում դուք մեծապես կբարձրացնեք դրանք ամբողջ երեկո հիշելու հավանականությունը։ Կարող է պատահել, որ մեկ շաբաթից քաղաքում բախվեք նրանց ու նրանց անունով կանչեք։ Նրանք շատ տպավորված կլինեն։ Կրկնությունը վերջին, բայց թերևս ամենակարևոր սկզբունքն է։

Եվ մեկ այլ բան …

Մի կետ էլ կա, որ ես (հեղինակը - խմբ.) սովորաբար նշում եմ. այս ամենին պետք է ժամանակ տալ։ Գտեք մի քանի լրացուցիչ վայրկյան և դադարեցրեք տեղեկատվությունը ակտիվորեն մտապահելու համար:

Հետո, որպես կանոն, մարդը սկսում է անգիտակցաբար կիրառել վերը նկարագրված մեթոդները։ Յուրաքանչյուր ոք, ով ինքն իրեն հարցնում է. «Ինչպե՞ս կարող եմ դա հիշել»: Ավտոմատ կերպով միացնում է իր ուղեղը ճիշտ գործելու համար:

Դուք հենց նոր կարդացիք Իդրիզ Զոգայի «Միննե, կամ հիշողություն շվեդերեն» գրքից մի հատված։ Եթե ցանկանում եք հեշտությամբ մտապահել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը, ինչպես նաև սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր հիշողությունը, խորհուրդ ենք տալիս կարդալ այն ամբողջությամբ։