Իդեալական աշխատավայրի ստուգաթերթ. ինչն է ազդում ձեր արտադրողականության վրա

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե դուք արագ եք հոգնում, քիչ ժամանակ ունեք կամ պարզապես դժկամությամբ եք գնում աշխատանքի, ստուգեք, թե ինչ է պակասում ձեր գրասենյակում:

1. Ճիշտ ջերմաստիճան

Ջերմաստիճանը ազդում է Ուսումնասիրությունը կապում է տաք գրասենյակները ավելի քիչ մուտքագրման սխալների և բարձր արտադրողականության հետ: արդյունավետության և կենտրոնացման մասին. մեզ համար դժվար է աշխատել, երբ գրասենյակը շատ տաք է կամ շատ ցուրտ:

Ուստի մի շտապեք նախատել ինքներդ ձեզ հետաձգելու համար. նախ չափեք ջերմաստիճանը աշխատավայրում: Ըստ SanPin-ի՝ տաք սեզոնին այն պետք է լինի 23–25 ° C, իսկ ցուրտին՝ 22–24 ° C: Նույնիսկ գրասենյակում միկրոկլիմայի չպահպանման համար։

Տանը չկա մեկը, ով ձեզ տուգանի, բայց դուք դեռ պետք է վերահսկեք ջերմաստիճանը։ Տեղադրեք սենյակի ջերմաչափ կամ տան եղանակային կայան: Xiaomi-ն ունի էժան մեկը, որը չափում է սենյակի ջերմաստիճանը և խոնավությունը:

2. Բնական լույս

Կենտրոնանալու համար երբեմն բավական է փոխել լամպը կամ շարժվել դեպի պատուհանը։ Օպտիմալ. աշխատանքի համար լույսը բնական արևի լույսն է: Հավանաբար դուք ինքներդ եք նկատել, որ պարզ օրվա ընթացքում ավելի լավ եք աշխատում:

Արևի լույսի այլընտրանքը չեզոք սպիտակ լամպն է՝ 4500–5000 Կ ջերմաստիճանով: Ջերմաստիճանը սովորաբար նշվում է լամպի փաթեթավորման վրա:

Լամպերի լույսը պետք է լինի միատեսակ և ընկնի վերևից, որպեսզի չշլանա։ Իսկ աշխատանքային օրվա վերջում ավելի լավ է անցնել աղոտ տաք լույսի։ Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ:

3. Հարմարավետ աթոռ

Ստորին մեջքի ցավը և լարվածությունը ձեր ուսերում ցույց են տալիս, որ ձեր աթոռը շատ ցածր է: Շատ բարձր աթոռի վրա նստելը կարող է բորբոքում առաջացնել ձեր արմունկի ներքին մասում:

Աթոռի իդեալական բարձրությունը կարող եք որոշել հետևյալ կերպ՝ եթե ոտքերդ ամբողջությամբ հատակին են, իսկ ծնկի անկյունը 90%, կարող եք աշխատել։ Եթե ոչ, փոխեք բարձրությունը կամ գնեք նորը:

Ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք հարմարավետությանը, այլ ոչ թե աթոռի արտաքին կարգավիճակին։ Լավ գրասենյակային աթոռը կունենա կարգավորվող բազկաթոռներ, ողնաշարի հենարանով զսպանակավոր մեջք և շնչող մեջքի նյութ:

Դուք կարող եք փնտրել ձեր աթոռը էրգոնոմիկ գրասենյակային կահույք արտադրողներից: Օրինակ՝ Հերման Միլլերը, Հաուորտը կամ Humanscale:

4. Գեղեցիկ գույներ ինտերիերում

Գույներն ազդում են մեր հուզական վիճակի վրա։ Որոշ երանգներ անհանգստություն կամ մելամաղձություն են առաջացնում, մյուսները՝ ուրախություն և հուզմունք:

Մուգ պատերը սեղմում են ներքեւ և աշխատանքային տարածքը տեսողականորեն նեղացնում են: Դեղինի նման տաք գույներն օգնում են լուծել ստեղծագործական խնդիրները։ Վառ գույները, ինչպիսիք են կարմիրը կամ նարնջագույնը, կարող են շեղել աշխատանքից և բարձրացնել ձեր սրտի հաճախությունը:

Շատ հաճախ գրասենյակների համար ընտրվում են բաց երանգներ։ Բայց բաց մոխրագույն, բեժ և սպիտակ տարածությունները հուշում են, թե ինչպես է ձեր գրասենյակի գույնն ազդում արտադրողականության վրա: տխրության և մեղմ դեպրեսիայի զգացում: Գունավոր շեշտադրումները կարող են օգնել գրասենյակը դարձնել ավելի հաճելի աշխատավայր: Հանգիստ կանաչն ու բլուզը ինտերիերում մեծացնում են արտադրողականությունը և կենտրոնացումը: Լավ տրամադրության համար դուք կարող եք բույսեր կազմակերպել գրասենյակի շուրջ. դրանք նվազեցնում են Ձեր սեփական աշխատանքային տարածքի ձևավորումը բարելավում է առողջությունը, երջանկությունը և արտադրողականությունը: անհանգստություն և լավ ազդեցություն ունեն ինքնազգացողության վրա:

5. Պատվիրեք սեղանին

Մարդկանց մեծամասնության համար աշխատասեղանի խառնաշփոթն է պատճառ դառնում Գիտնականները պարզել են, որ ֆիզիկական խառնաշփոթը բացասաբար է անդրադառնում կենտրոնանալու, տեղեկատվություն մշակելու ունակության վրա: սթրեսը, նվազեցնում է կենտրոնացումը և կատարումը:

Եթե ցանկանում եք ավելին անել, սեղանից հանեք շաբաթական մեկ անգամ օգտագործվող կարիչները, մկրատները և թղթի սեղմակները: Փաստաթղթերը դասավորեք թղթապանակների մեջ և ձեր գրասեղանին թողեք միայն ձեզ անհրաժեշտ բաները:

Խելացի սեղանները՝ ձեր հեռախոսի համար ներկառուցված անլար լիցքավորիչներով, USB պորտերով և վարդակներով, ըմպելիքների ինդուկցիոն ջեռուցիչով և կարգավորվող ոտքերով ձեր աշխատանքը շատ ավելի հեշտացնում են: Նման սեղանի շուրջ աշխատելը շատ զով է՝ լարերը չեն խանգարում, իսկ անավարտ սուրճը չի սառչում։

6. Օպտիմալ աղմուկի մակարդակ

Բարձր ձայները խանգարում են խոսքի և խոսքի հասկանալիության ազդեցությանը առաջադրանքի կատարման վրա: կենտրոնանալ, բայց բացարձակ լռությունը կարող է շեղել ուշադրությունը:Օպտիմալը Աղմուկը Միշտ Վա՞տ է: Ուսումնասիրելով շրջակա միջավայրի աղմուկի ազդեցությունը ստեղծագործական ճանաչողության վրա: աշխատանքի համար աղմուկի մակարդակը մոտ 70 դԲ է:

Դուք կարող եք չափել աղմուկի մակարդակը բջջային հավելվածների միջոցով:

Մարդկանց ձայնն ավելի շեղում է, քան պատուհանից դուրս փողոցի միապաղաղ աղմուկը։ Այսպիսով, եթե ձեր գործընկերները սիրում են աշխատավայրում բարձրաձայն խոսել իրենց անձնական գործերի մասին, ազատ զգալ անբարեխիղճ հնչյուններ և ականջակալներ կրել: Ձեր աշխատանքի և երաժշտության հետ մենակ մնալու համար ընտրեք փակ, լրիվ չափի ականջակալներ՝ լավ ձայնամեկուսացումով:

7. Արագ ինտերնետ

Ինտերնետի արագությամբ է կախված ոչ միայն տրամադրությունը, այլև արտադրողականությունը: Հենց որ էջերը սկսում են սովորականից երկար բեռնվել, մեզ շեղում են արտասովոր մանրուքները՝ թեյ ենք եփելու կամ Instagram-ը բացելու սմարթֆոնով։

Դա ժամանակ է պահանջում։ Եվ կենտրոնացումը կորչում է: Բարեբախտաբար, արագ Wi-Fi-ն այժմ հասանելի է սրճարաններում, աշխատանքային տարածքներում, զբոսայգիներում և գրադարաններում: Ծառայությունը կօգնի ձեզ հարմարավետ տեղ գտնել Ռուսաստանի խոշոր քաղաքներում նոութբուքով աշխատելու համար, և այն ունի տվյալներ Եվրոպայի և ԱՄՆ-ի 21 միլիոն Wi-Fi թեժ կետերին միանալու համար:

8. Հակասթրեսային խաղալիքներ

Բոլորն էլ սիրում են փուչիկները փաթաթել: Բայց ինչպես բոլոր լավ բաները, այն էլ վաղ թե ուշ ավարտվում է: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ հակասթրեսային խաղալիքներ, որոնք իրենց բնույթով նման են սթրեսից ազատվելու համար: Գրասենյակում դրանք օգտակար կլինեն՝ կօգնեն ձեզ որոշ ժամանակով հեռանալ բարդ նախագծից և հանգստանալ։

օգնում է ազատվել սթրեսից, քանի որ դուք մերսում եք ափի մեջ գտնվող նյարդային վերջավորությունները: Ռուբիկի խորանարդ, մանող, մոդուլային մագնիսներով (այն կարելի է ապամոնտաժել և հավաքել), կամ կօգնի բեռնաթափել ուղեղը։

Bubble Keyrings

Մոդուլային բռնակներ

Առաձգական առանցքային օղակներ

Կաոմարու

9. Մաքուր օդ դուրս գալու ունակություն

Կեսօրից հետո այգում մի փոքր զբոսնելը կօգնի ձեզ մինչև օրվա վերջ մնալ ուղու վրա: Մաքուր օդը օգնում է հոգեկան առողջությանը և աշխատանքին: հաղթահարել սթրեսը և հոգնածությունը, իսկ ֆիզիկական ակտիվությունը քայլելիս տալիս է սուր բարձր ինտենսիվության աերոբիկ ինտերվալային վարժությունների ազդեցությունը ընտրովի ուշադրության և կարճաժամկետ հիշողության առաջադրանքների վրա: էներգիայի պոռթկում.

Պատահում է, որ ընկերությունները փոքրիկ այգիներ են կազմակերպում հենց գրասենյակի տանիքում, որպեսզի կարողանաս մաքուր օդ դուրս գալ՝ առանց աշխատավայրից դուրս գալու։