Արևածագից առաջ արթնանալու 6 պատճառ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դա ձեզ դուր կգա, հատկապես, եթե ազատ եք ինքներդ կազմակերպել ձեր աշխատանքային օրը։

Բվերի վիրտուալ պայքարը արտույտների դեմ այնքան ինտենսիվ չէ, որքան միս ուտողների և բուսակերների դիմակայությունը, բայց այն կարող է նաև բավականին կատաղի լինել: Ոմանք խոսում են կենսատու արշալույսի առանձնահատուկ բարության մասին, իսկ ոմանք պնդում են, որ միայն գիշերային անդորրն է օգնում իրենց ստեղծագործական ներուժը բացահայտելու ամբողջ ուժով: Անխոնջ բրիտանացի գիտնականները յուղ են լցնում կրակի վրա՝ զինամթերք բերելով այս կամ այն ճամբար: Բայց մենք կփորձենք շեղվել այս ամբողջ աղմուկից և վերլուծել միայն առավոտյան աշխատելու իրական օգուտները։

1. Առավոտյան ավելի հեշտ է դժվար որոշումներ կայացնելը:

Ըստ հոգեբանների՝ կամքի ուժը, ինչպես մեր մկանների ուժը, ունի որոշակի վերջավոր պաշար։ Օրվա ընթացքում այն աստիճանաբար սպառվում է, և երեկոյան մեզանից շատերը դառնում են բոլորովին այլ վիճակ, քան առավոտյան: Այսինքն, եթե դուք պետք է որոշեք կատարել որևէ բարդ, տհաճ, հոգնեցուցիչ գործ, ապա դա պետք է անեք առավոտյան, քանի որ երեկոյան հարյուր հազար արդարացումներ կունենաք այն հետաձգելու կամ չեղարկելու համար։

2. Վաղ առավոտն ազատ է եռուզեռից

Եթե դուք կարողանաք սկսել ձեր օրը իսկապես վաղ, նույնիսկ նախքան ամբողջ քաղաքը կսկսի իր խելահեղ մրցավազքը, ապա դուք կհայտնվեք կախարդական քնած թագավորությունում: Դատարկ փողոցներ ու զբոսայգիներ, ոչ մի տեղ խցանումներ ու հերթեր չկան, ոչ ոք չի կտրում ձեր հեռախոսը և չի ուղարկում ձեզ ապագա հանդիպման 501-րդ հիշեցումը։

Աշխարհը դեռ քնած է և ձեզ տալիս է մի քանի թանկ ժամ, որոնց ընթացքում դուք կարող եք անել այն, ինչ ուզում եք: Մի կորցրեք այս կախարդական ժամանակը:

3. Առավոտյան քիչ շեղումներ

Դուք վաղ առավոտյան արթնանում եք, ստուգում եք ձեր Facebook-ը և այնտեղ գտնում ընդամենը երեք թարմացում։ Էլփոստը ձեզ ոչ մի նամակ չի բերել: Եվ նույնիսկ այս սարսափելի լրատվական կայքերը թույնի ևս մեկ չափաբաժին չեն կուտակել: Առավոտյան դուք պարզապես չեք կարողանա շեղվել այս բոլոր տհաճ ուրախություններից, նույնիսկ եթե ցանկանաք: Ժամանակն է զբաղվել ձեր գործերով: Կամ մարմինը, վերջապես:

4. Զբաղված առավոտը փրկում է ողջ օրը

Եթե առավոտ շուտ կատարեք առաջադրանքներից գոնե մեկը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, գլուխ կհանեք մնացածից, իսկ երեկոյան դեռ ազատ ժամանակ ունեք։ Բայց հենց որ մի փոքր դանդաղեցնեք ու կեսօրից հետո գործի անցնեք, ձեր ամբողջ օրը ճմրթված ու քաոսային կլինի։ Հավանաբար չեք կատարի նախատեսված առաջադրանքները, լավ չեք հանգստանա և ժամանակին չեք գնա քնելու։

5. Առավոտյան ցածր սթրես

Ավելի շուտ, այն ընդհանրապես բացակայում է։ Ձեր հոգեվիճակն այս պահին կարելի է համեմատել ջրի հանգիստ մակերեսի հետ, որտեղ արտացոլվում են արևի առաջին ճառագայթները։ Նման տրամադրությամբ հեշտ է ներդաշնակվել մեդիտացիային, զբաղվել յոգայով, կենտրոնանալ գրքեր կարդալու վրա։ Եվ բոլորովին այլ էֆեկտ կստացվի, եթե փորձեք այս նույն գործողությունները կպցնել աշխատանքային ընդմիջմանը կամ հետաձգել այն նյարդային օրվա երեկոյի համար:

6. Օրվա ընթացքում հանգստանալու հնարավորություն կունենաք

Բավական շուտ արթնանալը և առավոտից գործերը կատարելը հիանալի առիթ է տալիս ձեզ մեկ ժամ հատկացնել լավ օր հանգստանալու համար: Իսկ ի՞նչը կարող է լինել ավելի հաճելի ու առողջ, քան հանգիստ խղճով համեղ ընթրիքից հետո քնելը, քանի որ բոլոր հիմնական բաներն արդեն հետ են մնում։