Ինչպե՞ս հասկանալ, որ վիտամինները բավարար չեն, և արժե՞ դրանք խմել կանխարգելման համար:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Եթե ձեր ատամները չեն ընկնում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք վիտամինի պակաս չունեք։

Այս հարցը ներկայացրել է մեր ընթերցողը. Ձեր հարցը կարող եք ուղղել նաև Lifehacker-ին, եթե հետաքրքիր է, անպայման կպատասխանենք։

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ օրգանիզմը վիտամինների պակաս ունի: Արդյո՞ք ես պետք է որևէ վիտամին խմեմ կանխարգելման համար:

Անանուն

Այս թեմայով լայֆ հաքերն արդեն մանրամասն նյութ է հրապարակել։ Շատերը կարիք չունեն վիտամինային հավելումներ ընդունելու: Լրացուցիչ չափաբաժին կարող է անհրաժեշտ լինել մարդկանց նման խմբերի համար՝ վեգաններ, հղի կանայք, ծխողներ, ալկոհոլ օգտագործողներ և նրանք, ովքեր տառապում են մարսողական խանգարումներից կամ սննդի անհանդուրժողականությունից:

Ամեն դեպքում, դուք չեք կարող ինքնուրույն նշանակել վիտամինային բարդույթներ ձեզ համար: Դրա համար կա երեք պատճառ.

1. Վիտամինային համալիրները հաշվի չեն առնում ձեր ապրելակերպը և սնուցումը։
2. Համալիրները կարող են պարունակել ավելի մեծ չափաբաժիններ, քան անհրաժեշտ է:
3. Վիտամինային համալիրները չեն լուծում առողջական խնդիրները.

Ուստի, եթե ձեզ թվում է, որ ձեր օրգանիզմը բավարար քանակությամբ վիտամիններ չի ստանում, դիմեք թերապևտի։ Եվ նույնիսկ եթե պակասը հաստատված է, դա չի նշանակում, որ շտապ անհրաժեշտ է վիտամինային համալիրներ գնել: Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը կառաջարկի վերանայել սննդակարգը և հրաժարվել վատ սովորություններից։