Ինչպես ստիպել ինքներդ ձեզ վաղ քնելու

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երեկոյան քնելը միշտ չէ, որ հեշտ է, նույնիսկ երբ ուզում եք քնել։ Բայց կա մեկ հեշտ միջոց՝ վարժեցնելու ձեզ ավելի շուտ քնելու:

Հնարքը հետևյալն է. հենց որ սկսեք գլխով կտրել, ասեք ինքներդ ձեզ.

Ես հենց հիմա կգնամ քնելու և կփորձեմ քնել 15 րոպեից: Եթե այս ժամանակից հետո ես դեռ չեմ քնել, ապա կարող եմ [տեղադրել այն, ինչ կցանկանայիք անել]:

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ խոստանալ դիտել շոուի մեկ դրվագ, ուտել մի կտոր պիցցա կամ այլ բան: Եթե դեռ չեք կարողանում քնել, նորից փորձեք:

Քնելուց առաջ անջատեք լույսերը, հանվեք կամ հագեք հարմարավետ գիշերազգեստ, փորձեք հանգստանալ, մի խոսքով, ամեն ինչ արեք, որպեսզի ձեր փորձը հաջողվի։ Եթե անքնություն չունեք, հավանական է, որ դուք քնած կլինեք մինչև 15 րոպե չանցած:

Եթե առաջին գիշերը ոչինչ չստացվի, մի հուսահատվեք և շարունակեք փորձել. ժամանակի ընթացքում գործընթացը կվերածվի մի տեսակ մրցակցության ինքներդ ձեզ հետ։ Ձախողման դեպքում ձեր մարմինը կդադարի մտածել խոստացված պիցցայի մասին և կանցնի քնի։