Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Այս պարզ հրահանգը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչու ոչինչ չեք ուզում, և ինքներդ ձեզ տրամադրեք աշխատանքային տրամադրություն:
Ծուլությո՞ւն, թե՞ հետաձգում
Նախ, անդրադառնանք ծուլությանը և առհասարակ ձգձգմանը, քանի որ երբեմն այդ հասկացությունները հավասարվում են։
Ծուլություն - գործելու ցանկության բացակայություն, աշխատելու, պարապության հակում (Օժեգովի բացատրական բառարան):
Հետաձգում - նույնիսկ կարևոր և անհետաձգելի հարցերն անընդհատ հետաձգելու միտումը՝ հանգեցնելով կյանքի խնդիրների և ցավալի հոգեբանական հետևանքների («Վիքիպեդիա»):
Եթե հասկացությունները թարգմանենք ավելի հասկանալի լեզվով, ապա տարբերությունն անմիջապես տեսանելի է։ Ծուլությունը ինչ-որ բան անելու չցանկանալն է, իսկ հետաձգումը հետաձգում է, և հաճախ դա ներառում է նաև ուշադրությունը ժամանակ ուտողների վրա շեղելը, ինչպիսին է ինտերնետում կամ սոցիալական ցանցերում ճամփորդելը: Մենք կխոսենք ծուլության և այն հաղթահարելու մասին։
Շատ դեպքերում ծուլությունը խնդրի հետևանքն է, ոչ թե դրա պատճառն ու էությունը։ Եկեք պարզենք, թե ինչ պատճառներ կարող են հանգեցնել լա Օբլոմովի վիճակին:
Ինչու ենք մենք ծույլ
Ոչ մի հետաքրքրություն բիզնեսի նկատմամբ
Հաճախ վերաբերում է տնային գործերին, տնային գործերին, պետական կառույցների և բանկերի հետ փոխգործակցությանը, ձանձրալի աշխատանքային հանձնարարություններին: Հիշեք. դպրոցում դուք ավելի հեշտ էիք սկսում այն առարկաները, որոնք ձեզ դուր էին գալիս, և հետաձգում էիք կամ ընդհանրապես չէիք ձանձրացնում ձեզ համար: Դուք մեծացել եք, բայց մոտեցումը մնացել է նույնը։ Ճանապարհային ոստիկանություն ևս մեկ ուղևորության մասին մտածելիս ես ինքս ինձ քնկոտ եմ զգում, չնայած իրավունքների փոխարինումը հիմա տևում է ոչ ավելի, քան կես ժամ:
Ոչ էներգիա
Խոսքը միայն ֆիզիկական էներգիայի մասին չէ, այլ նաև էմոցիոնալ էներգիայի: Եթե դուք հոգնած եք աշխատանքի կամ ճանապարհի վրա, ապա որտեղի՞ց կարող եք ուժ ստանալ ոչ միայն սխրագործությունների համար, այլև սովորական կյանքի համար՝ իր իրադարձությունների ցիկլով:
Ես 12 տարի գնացել եմ սովորելու և աշխատելու էլեկտրագնացքներում, և վստահաբար կարող եմ ասել՝ ճանապարհը հյուծիչ է, ինչպես մարզվելը։ Կարևոր չէ, որ դու ուղղակի նստես։ Այս անգամ կախարդական կերպով վերցնում է իշխանությունը: Տուն հասնելով՝ դժվար թե մտածես. «Ես անգլերեն ֆիլմ կնայեմ»։ Նման բեռի մտքից գլուխս սկսում է ցավել։
Չկա նպատակ և հասկանալ, թե ինչու է պետք ինչ-որ բան անել
Այս խնդիրը ամենատարածվածն է: Օրինակ, ասեք, որ ձեզ խնդրում են մասնակցել աշխատանքի նոր նախագծի: Զարգացման հեռանկարներ սահմանված չեն, աճ չի սպասվում, իսկ առօրյա գործերում չեք ցանկանում ժամանակ վատնել նման նախագծի վրա։
Ինչպե՞ս չծուլանալ, երբ թվարկված պատճառներից գոնե մեկը կա։ Այո, սա ծուլության պարզ ուղեցույց է:
Ինչ անել դրա հետ կապված
Կարևոր է՝ երրորդի հետ խնդիրներ կլուծենք, ոչ թե առաջինի հետ։
Եթե չկա նպատակ և հասկանալ, թե ինչու է պետք ինչ-որ բան անել
Սահմանեք նպատակները
Նույնիսկ եթե չես ուզում պլանավորել, հաշվի առնել և այլն, դա արիր միայն ծուլության դեմ պայքարելու համար: Մի ժամանակ. Գրեք, թե ինչն է ձեր աչքերը փայլեցնում: Ինչը հանգեցնում է նրան, որ ուրախությունն ու սպասումը սկսվում են որքան հնարավոր է շուտ (հիմա ոչ ոք ձեզ չի ստիպի դա անել): Գրեք այն մասին, թե ինչն է էներգիա տալիս: Ինքներդ ձեզ մեկ օր տվեք նպատակները գրելու համար, ժամանակ տրամադրեք, ժամանակ թողեք ծուլության համար։
Զտել ավելորդը
Նպատակների ցանկը կազմելուց հետո վերցրեք գրիչը և ընդգծեք այն նպատակները, որոնք ձեր մտքում չեն և ցանկանում եք հասնել: Օրինակ՝ մայրդ քեզ սովորեցրել է աշխատանքից ամուսնուդ հանդիպել տաք ընթրիքով, բայց իրականում նա դրա կարիքը չունի, իսկ դու չես ուզում նման կենսակերպ ունենալ։ Կամ ինտերնետից ֆիտոնյաշին պնդում է, որ պետք է շաբաթական երեք ուժային և երկու սիրտ մարզումներ կազմակերպել: Եվ դու փորձում ես, բայց պարզապես չես կարող հասնել այս նպատակին: Նա քոնը չէ: Անձամբ դուք չեք, ով այդքան մարզվելու կարիք ունի՝ առողջությունն ու կազմվածքը պահպանելու համար: Այս ցուցանիշն ուղղակիորեն կապված չէ ձեզ հետ, ինչպես նաև պարտադրված նպատակին։
Ստուգեք ցանկի բոլոր այդպիսի թիրախները: Ժամանակ տրամադրեք, մտածեք, թե որտեղից են եկել նպատակները, ում գաղափարներն են։
Մաքրել ձեր գլուխը
Եթե գոնե մեկ անգամ զգեստապահարանի վերլուծություն եք արել, ապա ձեզ ծանոթ է այս թեթևության զգացումը, երբ բոլոր անհարկի, անտեղի, փչացած բաներն այլևս բեռ չեն, այլ անհետանում են կյանքից: Եվ մնում է միայն կատարյալ տեղավորում, կտրվածք և գույն հենց ձեզ համար: Նպատակներով նույն աշխատանքը կիրականացնենք։
Բոլոր անհարկի և անկարևոր նպատակները պետք է հանվեն կամ վերագծվեն իրենց համար:
Օգտագործելով նույն տան եռուզեռի օրինակը. որոշեք, թե ինչ արդյունք է ձեզ անհրաժեշտ: Փոխեք նշագիծը հարմարավետության այնպիսի մակարդակի, որտեղ նպատակն այլևս վախեցնող չէ: Օրինակ՝ «Ամեն օր թարմ ընթրիք պատրաստ է երեկոյան 19:00-ին և թաց մաքրում»-ը կարող է փոխվել «Մաքրել ըստ անհրաժեշտության և ընթրիք պատրաստել շաբաթը երեք անգամ՝ մի մասը թողնելով հաջորդ օրվա համար կամ պատվիրել սննդի առաքում»: Այն նպատակներն ու խնդիրները, որոնք մնում են և պետք է կատարվեն։
Եթե էներգիա չկա
Որոշեք, թե օրվա որ ժամին եք ավելի արդյունավետ, որքան ժամանակ է պետք քնելու, երբ պետք է որոշակի առօրյա գործեր կատարեք: Ելնելով դրանից՝ ձեր գրաֆիկը կազմեք այնպես, որ միշտ հանգստանալու ժամանակ լինի։
Ամեն օր պետք է անձնական ժամանակ ունենաք վերագործարկելու համար: Եթե թվում է, որ նա այնտեղ չէ, նորից վերանայեք պլանները, դա միայն ձեզ է թվում: Առանց որակյալ հանգստի ոչինչ չես կարող անել։
Եթե բիզնեսի նկատմամբ հետաքրքրություն չկա
Այս կետը ամենից հաճախ անտեղի է, եթե վերը նշված բոլորը արված են: Ի վերջո, դուք թողել եք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ իսկապես դուր են գալիս, և առանց որոնց դուք բացարձակապես չեք կարող, օրինակ, մաքրել: Եվ ահա գալիս է ևս մեկ փոքրիկ կանոնի պահը.
Ամենակարևոր, ամենացանկալի նպատակին հասնելու ճանապարհին որոշ գործեր սովորական և մի փոքր ձանձրալի կլինեն։
Նախքան iPhone վաճառելու համար վճարվելը, Սթիվ Ջոբսը շատ տհաճ ժամեր անցկացրեց՝ քննարկելով, վիճելով և տանջելով, թե ինչպես ապրանքն ավելի լավը դարձնել: Ամեն անգամ, թողարկելով նոր մոդել, նա ստիպված էր զգալ Apple տեխնոլոգիայի երկրպագուների ճնշումը։ Ջոբսի կենսագրությունից այս պահերը ամենահաճելի՞ն են։ Արդյո՞ք արտադրանքի քննարկման ժամերը միշտ ուրախ են: Բայց, երբ կա նպատակ, արժե հասկանալ, որ պատրաստ ես տալ դրան հասնելու համար։ Թող առօրյան մտնի ձեր կյանք, թույլ տվեք ձանձրանալ: Սա թույլ կտա ուղեղին ավելի լավ հանգստանալ և ավելի շատ գաղափարներ առաջացնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձանձրույթի թեստ. Ինչու ենք մենք ձանձրանում և ինչ անել դրա դեմ
Ո՞րն է ձանձրույթի բնույթը: Ի՞նչն է մեզ ձանձրացնում, և ինչպե՞ս է ձանձրույթն ազդում մեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ բարեկեցության վրա: Պատասխաններ - մեր հոդվածում
Ինչու ենք մենք ավելի ու ավելի ենք մեղադրում մեր ծնողներին մեր դժվարությունների համար և ինչ անել դրա դեմ
Ծնողների դեմ դժգոհությունը կարող է մեծապես թունավորել կյանքը: Ձեր զգացմունքներն ու հույզերն ընդունելը և թերապևտի հետ մանկության տրավմայի հետ աշխատելը կարող է օգնել կանխել դա:
Ինչու ենք մենք միշտ ծանրաբեռնված աշխատանքի մեջ և ինչ անել դրա հետ կապված
Եթե դուք անընդհատ զբաղված եք աշխատավայրում, օգտագործեք այս խորհուրդները՝ գործերն ավարտին հասցնելու համար, որպեսզի այլեւս չհայտնվեք այս իրավիճակում:
Ինչու ենք մենք արգելափակվում և ինչ անել դրա հետ կապված
Եթե դուք զգում եք զայրույթ, դյուրագրգռություն, անզորություն, ապատիա, դա բացարձակապես նորմալ է: Բժիշկները պատմում են՝ ինչպես չխելագարվել կարանտինում
Ինչու՞ մենք միշտ փողի պակաս ունենք և ինչ անել դրա դեմ
Շատերը ընդհանրապես չգիտեն, թե ինչպես կառավարել փողը։ Եթե անկեղծորեն չեք հասկանում, թե ինչու բավարար գումար չունեք, ժամանակն է խստացնել ֆինանսական գրագիտությունը: