13 խորհուրդ միայնակ մնալը վայելելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մենակությունը դարձել է ժամանակակից մարդկանց հիմնական վախը։ Մենք ամեն ինչ անում ենք ինչ-որ մեկի հետ լինելու համար՝ գնում ենք անհետաքրքիր երեկույթների, լսում ենք ձանձրալի զրուցակիցների, շտապում ենք ամուսնանալ, սոցիալական ցանցերում շփման պատրանք ենք ստեղծում։ Riscology.co-ի հիմնադիր Թայլեր Տերվորենը կիսվել է միայնակ և լիովին երջանիկ լինելու գաղտնիքներով: Lifehacker-ը հրապարակում է իր հոդվածի թարգմանությունը։

Այսօր թվում է, թե ինչ-որ բան այն չէ, եթե մենակ եք։ Մենք գովում ենք էքստրավերտներին՝ նրանց, ովքեր գիտեն, թե ինչպես վարվել ամբոխի մեջ և ունեն շատ ընկերներ: Կարծում ենք, որ խմբային և թիմային աշխատանքը խնդրին լուծում գտնելու միակ միջոցն է։ Այդ երկու գլուխն ավելի լավ է, քան մեկը։ Այդ համագործակցությունը ապագայի միակ ճանապարհն է։

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ աշխարհի բնակչության կեսից ավելին կհամաձայնի: Բայց երբեմն ճնշումն այնքան է ուժեղանում, որ մտածում եմ, թե ինչն է ինձ հետ: Ինչու՞ ինձ չեն գրավում երեկույթները, մեծ թիմերում աշխատելը կամ ուշադրության կենտրոնում լինելը:

Բայց ես լավ եմ: Ես ինտրովերտ եմ: 50 տոկոս հավանականություն կա, որ դուք նույնպես: Եթե դու ինտրովերտ ես, բարի գալուստ ակումբ։ Հանդիպումներ չեն լինի, քանի որ մենք նախընտրում ենք միայնակ լինել, բայց այս գիտելիքը կօգնի հասկանալ, որ դուք միայնակ չեք ձեր վերաբերմունքում։

Եթե դուք էքստրավերտ եք, մի մտածեք, որ այս հոդվածը ձեզ համար արժեք չունի։ Ինչպես ինտրովերտները փորձում են հաճույք գտնել մի խումբ մարդկանց մեջ, դուք կարող եք գտնել ինքներդ ձեզ հետ անցկացրած ժամանակը վայելելու միջոց: Սա ամենամեծ արժեքն է՝ կարողանալ մենակ մնալ ինքդ քեզ հետ։

Հետևյալ 13 կանոնները, որոնք ես օգտագործում եմ, երբ մենակ եմ. Անկախ նրանից, թե դու ինտրովերտ ես, որը փորձում է հարմարվել էքստրավերտ աշխարհին, թե էքստրավերտ ես սովորում մենակ մնալ, կարծում եմ, որ այս կանոնները նույնպես կօգնեն քեզ:

1. Հասկացեք, որ ինքներդ լավն եք։

Դուք արժեքավոր անձնավորություն եք, ձեզ ինչ-որ մեկի հավանությունը պետք չէ դրանում համոզվելու համար։ Երբ դու մենակ ես, հիշեցրու քեզ այս մասին, քանի որ դու ինքդ ես կատարել այդ ընտրությունը։ Հեշտ է գտնել մեկին, ով ժամանակ կանցկացնի ձեզ հետ, բայց հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ավելի լավ է մենակ լինել, քան մեկի հետ, ով ձեզ արժանի չէ:

2. Գնահատեք ուրիշների կարծիքը, բայց ձերը՝ ավելի շատ

Մի հարցրեք խորհուրդ, եթե դրա կարիքն իսկապես չունեք: Փոխարենը, խորհուրդ խնդրեք ինքներդ ձեզ: Որքան շատ ժամանակ տաք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, այնքան քիչ եք սպասելու ուրիշների պատասխանին:

Երբ վստահում ես ինքդ քեզ խնդիրների լուծումը, դառնում ես ավելի ուժեղ և ինքնավստահ մարդ։ Դուք կկարողանաք լուծել խնդիրները, որոնք նախկինում բավականաչափ ուժեղ չէին լուծելու համար:

3. Սովորեք դիտորդ լինել

Եթե քեզ ոչինչ չի հետաքրքրում, դա ավելին է ասում քո մասին, քան եթե ինչ-որ մեկը քեզ ձանձրալի է համարում: Մենակությունից իսկապես հաճույք ստանալու համար սովորեք սովորական իրավիճակները նոր լույսի ներքո տեսնել: Գնացեք այգի և դիտեք, թե ինչպես են մարդիկ խաղում երեխաների կամ շների հետ:

Ուր էլ որ գնաք, ջանք գործադրեք հասկանալու ձեր շրջապատի մարդկանց: Հասկանալով, թե ինչպես են մարդիկ վարվում, երբ նրանց ոչ ոք չի նայում, ձեզ ավելի շատ կապված կզգաք նրանց հետ:

4. Փակեք ձեր աչքերը մութ սենյակում և լսեք լռությունը

Աշխարհը աշխույժ վայր է։ Եթե ժամանակ առ ժամանակ չհեռանաք նրանից, հեշտությամբ կմոռանաք, թե որքան հրաշալի է միայնակ նստել և վայելել ձեր ընկերակցությունը:

Մի պահ վերցրու և հանգիստ նստիր մութ սենյակում: Լսեք այն ամենին, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը։ Դուք կարող եք շատ բան սովորել ձեր մասին այս պահերին, երբ ոչնչով զբաղված չեք, երբ չկա որևէ բան, որը կշեղի ձեզ մտքերից և զգացմունքներից, որոնք կարող եք այլ ժամանակ հերքել։

5. Սովորեք խոսել ինքներդ ձեզ հետ

Ինքներդ ձեզ հետ խոսելը միանգամայն նորմալ է: Դուք խելագար եք, եթե կարծում եք, որ այդպես չէ:Յուրաքանչյուր մարդ ունի ներքին ձայն, որն անընդհատ խոսում է նրա հետ:

Այս ձայնի տիրոջը ճանաչելը և նրա հետ խոսել սովորելը ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ կարող ես անել քեզ համար: Երբ ժամանակը լցնում ես այլ մարդկանցով, ավելի հեշտ է անտեսել այդ ձայնը, բայց երբ մենակ ես, սա քո միակ ընկերությունն է։

6. Գնահատեք յուրաքանչյուր պահը

Որոշ մարդիկ պետք է ողբերգություն ապրեն՝ նախքան հասկանալը, թե որքան կարճ է իրենց մնալն այս աշխարհում: Միայնակ ժամանակը կարևոր է: Միայնակ ժամանակը հրաշալի է։ Բայց այս ժամանակը վատնվում է ուրիշների վրա:

Չկա ձանձրալի մարդ կամ ձանձրալի իրավիճակ: Եթե ձանձրանում եք, ուրեմն ուշադրություն չեք դարձնում։ Խնդիրը ձեր մեջ է, ոչ թե ձեր միջավայրը։ Հետաքրքրվեք այն մարդկանցով, ովքեր գալիս են ձեր կյանք: Ուշադիր լսեք, թե ինչ են նրանք ասում։ Դիտեք, թե ինչ են անում: Փորձեք հասկանալ նրանց: Եվ դուք կդառնաք լավագույնը նրանց համար:

7. Վերադասավորեք կահույքը

Երբ մենակ ես, հեշտ է զգալ, որ շուրջդ ոչինչ չի փոխվում: Եվ սա ճիշտ է, եթե դուք ջանք չեք գործադրում ինչ-որ բան փոխելու համար:

Կահույքի վերադասավորումը մեծ խնդիր չէ, բայց այն կարող է շունչ հաղորդել առօրյային, որի զոհը հեշտ է դառնալ, եթե երկար ժամանակ մենակ մնաք:

8. Խուսափեք անմիտ սպառումից

Երբ մենակ ես, հսկայական հնարավորություն ունես մտածելու քո կյանքի և այն ուղղության մասին, որից ավելի լավ է գնալ: Դուք իսկապե՞ս երջանիկ և բավարարված եք: Պե՞տք է շարունակե՞ք անել այն, ինչ անում եք: Թե՞ դժգոհ եք զգում։ Դուք պետք է ինչ-որ բան փոխե՞ք:

Միայն դուք կարող եք պատասխանել այս հարցերին: Եթե փոխարենը դուք ձեր կյանքը լցնում եք անիմաստ սպառմամբ՝ հեռուստացույցով, ֆիլմերով, համացանցում շրջելով, ապա երբեք չեք կարող հստակ պատասխանել դրանց:

9. Ստեղծել

Ստեղծագործելը գլխավոր բանն է, որ կարող ես անել քո կյանքում։ Երբ դու մենակ ես, միակ մարդը, ով խանգարում է քեզ լինել ստեղծագործ և աշխատել, դու ես: Այլևս արդարացումներ չկան։

Կա տարբերակ՝ անտեսելու ինչ-որ բան ստեղծելու անհրաժեշտությունը և հարմարավետություն փնտրելու իրերի ու մարդկանց մեջ, ինչը ի վերջո ձեզ դժգոհ կթողնի։ Օգտագործեք ձեր մենակությունը ստեղծագործ լինելու համար:

10. Գտեք ապագայի պլաններ եւ անմիջապես իրագործեք դրանք

Գրեթե անհնար է բավարարվել քո կյանքով և դրա մեջ որևէ ուղղություն չունենալ։ Պարտադիր չէ, որ կյանքի նպատակը դժվար լինի: Պարզապես պետք է դա պատկերացնել։

Անմիջապես իրականացրե՛ք ձեր ծրագրերը։ Մի հետաձգեք դրանք, մի սպասեք մեծ հնարավորության: Որքան երկար եք սպասում, այնքան ավելի դժվար է դառնում ինչ-որ բան սկսելը:

Երբ հասնում ես քո նպատակներին, երկու բան է տեղի ունենում. Նախ, դուք վստահ եք զգում: Երկրորդ, այս վստահությունը ձեր կյանք է գրավում հետաքրքիր նոր մարդկանց:

11. Միայնակ գնացեք ֆիլմեր դիտելու

Սովորեք միայնակ կատարել այն գործողությունները, որոնք հասարակությունը թելադրում է անել միասին: Գնացեք կինոթատրոն և վայելեք ֆիլմը: Ճաշեք ձեզ հետ: Դուրս եկեք ժամադրության և լավ վերաբերվեք ձեզ:

Սկզբում անհարմար կլինի։ Մի փորձեք թաքցնել անհարմարությունը, ընդունեք այն։ Հետո ծիծաղիր դրա վրա, որովհետև ո՞վ որոշեց, որ դու մենակ չես կարող անել այս բաները:

12. Վերցրեք փակուղային նախագիծը

Երբ աշխատում ես թիմում, մեծ ճնշում կա քո վրա, քանի որ պետք է համապատասխանես սահմանված պահանջներին։ Իմ կարծիքով, սա սարսափելի միջոց է ինչ-որ կարևոր և իսկապես բովանդակալից բան ստեղծելու համար:

Երբ դու մենակ ես, կարող ես զբաղվել այն գործով, ինչ ցանկանում ես։ Օգտագործեք այս ազատությունը ձեր օգտին:

Կյանքի կարևոր մասն այն է, ինչ բոլորի կարծիքով անհիմն կամ անիրագործելի է: Մտածեք ամենատարօրինակ բանի մասին, որը երբևէ ցանկացել եք անել, և ապա մի փոքր քայլ կատարեք այն իրականացնելու համար: Սա այն է, ինչ դու անում ես բացառապես քեզ համար։

13. Ձեր ժամանակը կամավոր ծախսեք ուրիշների հետ

Միայնակ և երջանիկ լինել չի նշանակում մեկուսացնել քեզ աշխարհից։ Սա նշանակում է լինել բավականաչափ ինքնավստահ՝ իմանալու համար, որ դուք կարող եք ձեզ շրջապատել մարդկանցով, բայց կախված չլինեք նրանցից:

Սկսելու լավ միջոցը ձեզ շրջապատելն է այն լավ մարդկանցով, որոնց գտնում եք, երբ ժամանակն անցկացնում եք նրանց հետ: