Ինչպե՞ս է կոֆեինն ազդում ուղեղի վրա: Արդյո՞ք վնասակար է սուրճ խմել մարզվելուց առաջ. Արդյո՞ք սուրճի առավելությունները իրական են: Այս և շատ այլ հարցերի պատասխանները փնտրեք մեր նյութում:
Ո՞րն է կալորիաների նորմը, ինչու են դրանք մեզ անհրաժեշտ և որտեղ է դրանք ստանալու լավագույն միջոցը՝ հարցերի պատասխաններ, որոնք հուզում են բոլոր նրանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին։
Պարզեք, թե որ սպիտակուցի աղբյուրներն են առավել օգտակար և պարունակում են, ի թիվս այլ բաների, վիտամիններ և հանքանյութեր
Անհավանական պարզ բաղադրատոմս՝ խելագար անուշաբույր ուտեստի համար. Սխտորով սովորական սնկերը դառնում են ոչ միայն կողմնակի ճաշատեսակ, այլև անկախ ուտեստ
Ճաշատեսակներ նրանց համար, ովքեր հոգնել են սովորական ձվածեղից և տապակած ձվերից։ Դուք անպայման կհավանեք այս ձվի բաղադրատոմսերը։
Իտալական ձվածեղի ֆրիտատան, թերևս, առանց բաղադրատոմսի պատրաստվող ամենահեշտ ուտեստներից մեկն է: Տեսեք, թե ինչպես մենք դա արեցինք
Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ ընտրել, կտրատել և պահպանել թարմ ավոկադոն, ինչպես նաև ցույց տալ, թե ինչպես ինքներդ սերմերից ավոկադո աճեցնել:
Եթե դուք ընտրում եք առողջ սնունդ, ապա ձեզ հարկավոր չէ մեծ քանակությամբ գազար օգտագործել՝ հագեցած զգալու համար: Պարզապես պետք է պատկերացնել, որ բարձր կալորիականությամբ սնունդ եք ուտում։
Մուգ շոկոլադը հակաօքսիդանտների և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր է, որը օգուտ կբերի ամբողջ մարմնին և կդիվերսիֆիկացնի ձեր ճաշացանկը:
Այս պարզ ուտեստները կարելի է պատրաստել նույնիսկ այն իրավիճակներում, երբ ճաշ պատրաստելու ցանկություն չկա, բայց պետք է: Պետք չէ շատ ժամանակ և ջանք ծախսել
Ամեն անգամ, երբ դուք գնում եք կեղևով պատրաստված ծովախեցգետին, դուք դեն եք նետում ավելցուկը՝ կեղևն ու գլուխը: Պարզվում է, որ այս մասերը կարող են ավելի համեղ լինել, քան հենց ծովախեցգետնի միսը։
Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ լցնել գարեջուրը շշից, պահածոյից և թակելուց, ինչպես նաև գարեջրի լցման հատուկ տեխնիկա: Երբ (եթե) էժանագին գարեջուր եք խմում, ամենևին էլ կարևոր չէ, թե ինչպես է այն մտնում ձեր բաժակի մեջ, կամ ընդհանրապես հասնում է այնտեղ:
Եթե ցանկանում եք միկրոալիքային վառարանում բարդ ուտեստներ պատրաստել, բայց հոգնել եք անընդհատ ներս նայելուց և պատրաստակամությունը ստուգելուց, ապա այս հոդվածը ձեզ հարմար կլինի։
Արտասովոր ուտեստներ multicooker-ից, ինչ համեղ պատրաստել. 6 առողջ և համեղ բաղադրատոմսեր
Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես պատրաստել օդային կաթնաշոռային սուֆլե ընդամենը երեք բաղադրիչներով՝ կաթնաշոռ, շոկոլադ և ձու:
Այս շոկոլադե ֆադջն ունի կատարյալ մետաքսյա հյուսվածք և հարուստ համ: Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է սերուցք, կարագ և շոկոլադ։
ԱՄՆ-ում ձուն պահում են սառնարանում, որոշ եվրոպական երկրներում չեն անհանգստացնում։ Ռուսաստանում ձուն ունի իր կանոնները. Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես դրանք ճիշտ պահել:
Հոդվածում մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է ձվերը եփել դեղնուցի և սպիտակուցի իդեալական կառուցվածքով՝ օգտագործելով մաթեմատիկական բանաձևեր և քիմիայի գիտելիքներ:
Ավելացրեք գինի, չիպսեր, պանիր, փորձարկեք պատրաստման մեթոդները. փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր սովորական ձվի ուտեստները
Ծխելը վնասակար է, ծխելը սպանում է։ Որքան շուտ թողնեք ծխելը, այնքան լավ։ Բրոկոլին, գազարը, նուռը և այլ մթերքներ կօգնեն մաքրել օրգանիզմը նիկոտինից։
Բանանով կեքսեր, յոգուրտով բլիթներ, պանրով տորթեր, շոկոլադե թխվածքաբլիթներ և քաղցր ռուլետներ. այս խմորեղենի բաղադրիչները կարելի է գտնել ցանկացած խոհանոցում:
Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչ ավելացնել սուրճին՝ դրա համն ու բույրը դիվերսիֆիկացնելու համար։ Այս ապրանքները անպայման կարելի է գտնել յուրաքանչյուր խոհանոցում:
Aeropress, գեյզեր սրճեփ, ֆրանսիական մամուլ, թե թուրք. կարևոր չէ, թե որն եք օգտագործում. կարող եք համեղ և անուշաբույր սուրճ պատրաստել տարբեր ձևերով:
Անանուխի թեյ, ջուր կիտրոնով, մատե և ևս երկու ըմպելիք, որոնք հիանալի և առողջարար այլընտրանք կդառնան սուրճին՝ այս ընտրանիում
Կոկոս, թխվածքաբլիթներով ելակ և բանանի պաղպաղակ. ձեր սիրելի աղանդերը ավելի համեղ կլինի, եթե ընտրեք այն բաղադրիչները, որոնք ձեզ ամենաշատն են դուր գալիս:
Հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչու է սառը սուրճն ավելի լավ, քան սառցե սուրճը և ինչպես պատրաստել սառը եփած սուրճ գործիքների և բաղադրիչների նվազագույն հավաքածուով:
Ինչպես եփել սուրճ ֆրանսիական մամուլում, որպեսզի ձերբազատվեք պատրաստման այս մեթոդի բոլոր թերություններից և ստանաք համեղ և անուշաբույր ըմպելիք։
Կոկոսի կաթը, նուշի մզվածքը, կարագը, հարած սերուցքը և հիլը կարելի է ավելացնել սուրճի մեջ, եթե չես վախենում փորձարկումներից։
Սուրճ պղպեղով, սուրճ թխած կաթով, պանիրով և նարնջագույն սուրճով - Lifehacker-ը կիսվում է խորհուրդներով, թե ինչպես զարմացնել ձեր ընկերներին թուրքական սուրճի և սուրճի հատիկների օգնությամբ:
Արյունը մատակարարում է մեր բջիջներին այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է նրանց կյանքի և առողջության համար՝ հեռացնելով թափոնները: Ինչ կա արյան առողջության համար, մենք ձեզ այսօր կասենք
Կյանքի հաքերը խորհրդակցել է փորձագետի հետ և պարզել՝ արժե՞ հացը նետել աղբարկղը, թե՞ ժամանակն է վազել նոր հացի համար։
Այս ցանկի մթերքները պարունակում են մկանների աճի համար անհրաժեշտ սպիտակուցներ, որոնք գրեթե ամբողջությամբ ներծծվում են օրգանիզմի կողմից: Բացի այդ, դրանք հարուստ են էական ամինաթթուներով, վիտամիններով և հանքանյութերով
Brainfoods խորտիկները կարող են լինել ձեր առաջին քայլը դեպի առողջ ապրելակերպ
Այս հավասարակշռված սննդակարգը կօգնի ձեզ հեշտությամբ վերահսկել այն, ինչ ուտում եք, ստանալ ձեր մարմնին անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը և նիհարել:
Ինչպես պատրաստել ապուր: Շատ պարզ - ձեզ նույնիսկ բաղադրատոմսեր պետք չեն: Այս հոդվածը ունիվերսալ ուղեցույց է, որով կարելի է պատրաստել տասնյակ տարբեր ապուրներ։
Թխած դդմիկը կամ սմբուկը շատ ավելի առողջարար այլընտրանք են լիտր եռման յուղով տապակած չիփսին: Ահա ձեզ համար պարզ բաղադրատոմս
Պիստակի սոուս ավոկադոյով, մարինարա սոուսով, տերյակեով և ևս 4 համեղ և հեշտ պատրաստվող սոուսներ՝ իսկական գուրմանների մեր ընտրանիում
Չգիտե՞ք, թե ինչ պետք է հարել: Ստացեք հավի ռուլետի արագ բաղադրատոմս Ես ուզում եմ ձեզ հետ կիսվել նախուտեստի բաղադրատոմսով, որն ինձ փրկել է ավելի քան մեկ անգամ այն իրավիճակներում, երբ անհրաժեշտ է արագ ինչ-որ համեղ պատրաստել կամ երբ պարզապես ցանկանում եք դիվերսիֆիկացնել ձեր ճաշացանկը և չանցկացնել երեկոն վառարանի մոտ:
Սրտի առողջությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ներառյալ այն, թե ինչ ենք մենք ուտում: Սրտի առողջ պահող մթերքների մասին կպատմենք այս հոդվածում։
Դուք կարող եք հասնել ճիշտ նյութափոխանակության: Բավական է հետևել դիետոլոգների առաջարկություններին։ Այս հոդվածում դուք կգտնեք որոշ խորհուրդներ: