Բազուկով աղցան, գազարով թխվածքաբլիթներ, թխած պղպեղ և աշնանային այլ բաղադրատոմսեր, որոնք կարելի է պատրաստել սեզոնային մրգերով և բանջարեղենով
Մենք շարունակում ենք որոնել և փորձարկել ձեզ համար համեղ, արագ և հեշտ բաղադրատոմսեր: Այս անգամ՝ մինի ցուկկինիով և լոլիկով պիցցաներ մեծ խնջույքի համար կամ հենց այդպես;) Այսօր Instagram-ում ես հանդիպեցի մինի ցուկկինի պիցցայի լուսանկարին, և ես անմիջապես որոշեցի փորձարկել այս տարբերակը։ Ի վերջո, եփելու համար տևեց ընդամենը 20 րոպե, և ցուկկինի պիցցան համեղ էր:
Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել առատ խորտիկ՝ սմբուկով ռուլետներ: Ձեզ շատ բաղադրիչներ պետք չեն, և նույնիսկ սկսնակ խոհարարը կարող է կարգավորել բաղադրատոմսը
Ինչպե՞ս եփել ձվերը, որպեսզի դրանք լինեն համեղ, գեղեցիկ և հեշտ մաքրվող: Ահա մի քանի գաղտնիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել կատարյալ արդյունքի:
Այս համեղ դիետիկ աղցանները կփոխարինեն լիարժեք կերակուրին և հիանալի են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի համար նշվում է կալորիականությունը և BJU-ն
Կիվի կեղևով ուտելը շատ առողջարար է։ Պարզեք, թե ինչ եք կորցնում, եթե ուտեք միայն միջուկը և դեն նետեք կեղևները
Իդեալական սմուզիի բաղադրիչները պետք է հավասարակշռված լինեն ոչ միայն համով, այլև սննդային արժեքով։ Մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես պատրաստել սմուզի առանց չափն անցնելու:
Պարտադիր չէ խստորեն հաշվել օրական ընդունված կալորիաները և ամեն ինչ հերքել ինքներդ ձեզ. այս պարզ գործողությունները ձեզ սովից չեն ստիպի, այլ կօգնեն նիհարել։
Չգիտե՞ք, թե ինչպես պատրաստել բլիթներ տանը և ընդամենը 15 րոպեում: Այնուհետեւ մեր կայքում ներկայացված բաղադրատոմսը ձեզ կհետաքրքրի։
Ճի՞շտ է, որ որոշ մթերքներ ունեն բացասական կալորիականություն, կոֆեինը արագացնում է նյութափոխանակությունը, գիշերը չես կարող ուտել և պետք է խուսափել սնձանից։
Ասում են՝ պետք է նախաճաշել, մարզվելուց հետո ավելի արագ փակել անաբոլիկ պատուհանը, իսկ ընթրիքին հնարավորինս քիչ ածխաջրեր ուտել։ Դրանում կասկածելու ժամանակն է
Չոր մաշկ? Ձեր հոդերը ցավու՞մ են: Տեսողության խնդիրներ. Արագ այրվե՞լ աշխատավայրում: Հավանաբար ձեր մարմինը ճարպի պակաս ունի
Եթե ինչ-ինչ պատճառներով ժամանակ կամ ցանկություն չունեք ուտելու ձեր կալորիաները, կարող եք դրանք խմել։ Մենք հավաքել ենք սպիտակուցային սմուզի պատրաստման ամբողջական ուղեցույց
Խանութներում շատ տարածված են չհասած կանաչ բանանը։ Lifehacker-ը պատմում է, թե արդյոք պետք է սպասել, մինչև բանանները դեղինանան
Սառեցված բանանը կարելի է ավելացնել սմուզիների մեջ կամ օգտագործել թխում: Ավելի լավ է ընտրել գերհասունացած մրգեր՝ դրանք ավելի քաղցր են և բուրավետ։
Մմմ, ինչ հաճույք է սա՝ գետնանուշի կարագ: Դրա պատրաստման բաղադրատոմսը պարզ է. Ձեզ անհրաժեշտ է գետնանուշ, մեղր, բուսական յուղ, մի քիչ աղ և կոմբայն
Lifehacker-ը նոր բաղադրատոմսերի համաձայն էներգիայի սալիկներ է պատրաստել։ Շատ համեղ, սննդարար և առողջարար ստացվեց։ Այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է մարզվելուց առաջ
Թխած խնձորներ, այծի պանրով սենդվիչներ, տանձ ընկույզով և մեղրով. այս համեղ, առատ և առողջարար նախաճաշերը կօգնեն ձեզ վերականգնել տոնական որկրամոլությունից:
Երեք տոնական բաղադրատոմս՝ հատապտուղ մարշմալոու, շոկոլադե կոճապղպեղով թխվածքաբլիթ և չինական բախտավոր թխվածքաբլիթ, որոնք, ի դեպ, կարող եք ինքներդ պատրաստել։;)
Շաքարի վնասը կասկածի տակ չի դրվում։ Բայց արդյո՞ք դա իսկապես առաջացնում է գիրություն, 2-րդ տիպի շաքարախտ և սրտի հիվանդություն, և կա՞ արդյոք շաքարի անվտանգ ընդունում:
Մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես ընտրել ճիշտ սննդային ռազմավարությունը աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում և ինչու պետք է սպիտակուցային կոկտեյլ օգտագործել սպիտակուցի ընդունման համար:
Դարավոր բանավեճն այն մասին, թե արդյոք ձվի դեղնուցը վնասակար է, այլևս տեղին չէ։ Դեղնուցով, թե՞ պարզապես սպիտակուցով: Թերևս կարևորությամբ այս հարցը զիջում է միայն «Կյանքի, տիեզերքի և այդ ամենի գլխավոր հարցին», բայց, ի տարբերություն երկրորդի, հիմնարար ձվի խնդիրը մինչև վերջին պահը մեկ լուծում չուներ։ Ցանկացած մարդ, լինի դա մարզիկ, թե գոնե մի քիչ ծանոթ սնուցման թեմային, այս հարցով կասի հետևյալներից մեկը.
Թվում է, թե պարզապես տապակած ձուկը դժվար է փչացնել։ Բայց ամենատարածված սխալն այն է, որ մենք սովորաբար այն շատ երկար ենք եփում և վերջում ունենում ենք չոր ձուկ, որը կորցրել է իր նրբությունը: Փաստորեն, ձուկն արդեն պատրաստ է այն պահին, երբ դադարում է թափանցիկ լինել։ Երբ պատառաքաղով դիպչում են այս ձկանը, այն հեշտությամբ շերտավորվում է և դեռ շատ հյութալի է։ Գոյություն ունի ձուկ եփելու 10 րոպեանոց կանոն, որը կիրառելի է ցանկացած պատրաստման տարբերակի դեպքում՝ լինի դա պարզապես տապակի
Ինչպես պատրաստել համեղ և տարօրինակ ցիտրուսային սմուզիներ
Ցելյուլիտ, ալերգիա, պզուկներ, չոր մաշկ, փխրուն մազեր, դերմատիտ և էկզեմա. այս բոլոր խնդիրները կարելի է լուծել հատուկ դիետայի միջոցով:
Այս էներգետիկ գնդիկները հիանալի նախուտեստ են առողջ խորտիկի համար: Դրանք կարելի է պատրաստել շոկոլադով, պիստակով, կիտրոնով և նույնիսկ անանուխով։
Ձկների օգուտները կասկածի ենթակա չեն: Դրանում պարունակվող նյութերը կարող են լավացնել քունը, արագացնել նյութափոխանակությունը եւ նվազեցնել սրտի հիվանդությունների վտանգը
Ինչպե՞ս սնվել՝ նյարդային համակարգը առողջ պահելու համար: Մանրամասն առաջարկությունները մեր հոդվածում են:
Սպորտ դատարկ ստամոքսի վրա. Պահքի բոլոր բարիքները. Ժամանակն է հերքել սննդի և մարզումների մասին հին առասպելները
Շաքարային դիաբետ, ինֆարկտ, քաղցկեղ… Նման լուրջ հիվանդությունները կարելի՞ է բուժել կամ գոնե կանխարգելել գերմթերքներ ուտելով: Փորձենք պարզել այն: Սուպերմթերքներ (գերմթերք, սուպերմթերք, սուպերմթերք) սննդանյութերի բարձր խտությամբ բուսական մթերքներ են։ Նրանց քիմիական բաղադրությունը նման չէ սովորական մթերքներին (չափազանց շատ սպիտակուցներ, վիտամիններ, հանքանյութեր, էական թթուներ և հակաօքսիդանտներ), և դրանց հատկությունները վերագրվում են «վերջ» նախածանցին (գերսննդարար, գերդի
Պարզ և սրտանց կարտոֆիլի ձվածեղ՝ իսպանական խոհանոցի դասական, որը կարելի է փոփոխել ցանկացած հավելումով՝ ըստ ճաշակի
Համեղ բրուսկետա, սննդարար վարսակի ալյուր մրգերով, վանիլային բլիթներ. այս ուտեստները պատրաստելու համար ստիպված չեք լինի երկար կանգնել վառարանի մոտ
Բոլորին է հայտնի ժամանակի սղության խնդիրը. Իսկ եթե դռան շեմին նույնպես հյուրեր լինեն։ Խուճապի մի մատնվեք: Lifehacker-ը ձեզ համար ընտրել է արագ և համեղ ուտեստներ, որոնք կզարդարեն ցանկացած սեղան։ Բացի այդ, դրանք կարելի է եփել ընդամենը կես ժամում:
Հետամուտ լինելով բնական տնական քաղցրավենիքի բաղադրատոմսերին, ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում լոռամրգի հյութի վրա հիմնված պարզ բաղադրատոմս։ Հանդիպեք՝ հատապտուղների հաճույք
Խմեք ֆրիտատա, բանանի կեքս, վարսակի ալյուր տարայի մեջ և հեշտ պատրաստվող այլ ուտեստներ: Ձեզ անհրաժեշտ կլինեն առկա բաղադրիչները և մի փոքր ժամանակ։
Այս հոդվածում մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչ մթերքներից պետք է խուսափել և ինչպես նվազեցնել սննդակարգում աղի քանակը՝ ավելի առողջ լինելու համար։
Թեյի տերևները կարող են լինել բազմազան ուտեստների մի մասը՝ պաղպաղակից մինչև անուշաբույր խմորեղեն: Մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչպես կարող եք օգտագործել թեյը խոհարարության մեջ
Երիկամային անբավարարություն, երիկամների քարեր, թույլ միզում, նեֆրոզ. այս բոլոր խնդիրներից կարելի է խուսափել, եթե ճիշտ սնվեք
Աղն օրգանիզմում ջուր է պահում, ավելացնում քաշը, բարձրացնում է արյան ճնշումը և վնասակար է առողջությանը։ Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես փոխարինել աղը սննդակարգում՝ չկորցնելով համը
Ջոն Պագանոյի կողմից մշակված պսորիազի համար նախատեսված դիետան ուղղված է թթու-բազային հավասարակշռության պահպանմանը և աղիների մաքրմանը: