Պետք չէ պարել սովորել։ Պարզեք, թե ինչպես է իսկական շարժումն օգնում բացահայտել անհատականությունը, ազատել հոգեբանական բլոկները և մկանային սեղմակները
Լավ կերեք, ավելի շատ մարզվեք և ազատ զգալ օգնություն փնտրեք՝ սթրեսի ժամանակ առողջ մնալու համար: Ավելի շատ խորհուրդներ կարելի է գտնել հոդվածում
Իր «Կապույտ գոտիները գործնականում» գրքում Դեն Բյուեթները խոսում է ամբողջ աշխարհից հարյուրամյա բնակիչների սննդի մասին: Փորձեք կիրառել նրանց խորհուրդները
Դեղնուցին խորհուրդ է տրվում սննդակարգում չընդգրկել մարզիկներին՝ իբր վատ բաղադրության պատճառով։ Մենք հասկանում ենք, թե ինչու է այս ապրանքը համարվում վնասակար և արդյոք դա ճիշտ է
Կալորիականության պակասը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը վրեժխնդրությամբ կուտակում է ճարպը: Դրանից խուսափելու և կրկին չգիրանալու համար անհրաժեշտ է հատուկ մոտեցում դիետայի նկատմամբ։
Բժշկության մասին բլոգի հեղինակը պատմել է, թե ինչպես երկարացնել կյանքը և պահպանել առողջությունը երկար տարիներ։ Այս խորհուրդները հնարավորինս պարզ են, բայց մենք հաճախ անտեսում ենք դրանք:
Նիհարելու ձգտումը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների։ Եթե նկատում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, շտապ վերանայեք ձեր սննդակարգը: Յուրաքանչյուր ոք, ով նիհարում է, գիտի մի պարզ աքսիոմ՝ նիհարելու համար հարկավոր է ավելի քիչ կալորիաներ օգտագործել, քան ծախսել:
Հեշտությամբ եք միաժամանակ մի քանի գործողություններ կատարում: Սա հպարտության առիթ չէ, այլ անհանգստության։ Իմացեք, թե ինչպես է բազմաֆունկցիոնալությունն ազդում ուղեղի վրա
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումն անգամ վնասակար է առողջությանը. գիտնականները վերջնական վճիռ են կայացրել
Կարծիք կա, որ մի բաժակ գինու մեջ վատ բան չկա։ Բայց սա մահացու առասպել է։ Իսկ ալկոհոլի վնասն ամենևին էլ իր քանակի կամ տեսակի մեջ չէ։
Մինչեւ հունվարի 10-ը բոլորը նշելու են նոր տարվա գալուստը։ Ո՞րն է սպառնալիքը: Այսպիսով, առավոտյան տեսարան հայելու մեջ: Մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես լավ տեսք ունենալ կախազարդով:
Առողջ ատամներ. առասպելներ բերանի խոռոչի առողջության մասին. Առողջ ատամները մեծ երջանկություն են
Արևային ակնոցները ոչ միայն այն աքսեսուարն են, որը թույլ է տալիս զով տեսք ունենալ և արևի տակ չշնչալ: Այն նաև աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու միջոց է։
Ամեն ինչ լավ է չափի մեջ, և նույնիսկ ձեր սիրելի դելիկատեսի վրա պետք չէ շատ հենվել։ Ինչի կարող է հանգեցնել շոկոլադի թունավորումը,- ասում է Lifehacker-ը
Օդային ճանապարհորդությունը կարող է վնասակար լինել օրգանիզմի համար։ Բայց այս 15 խորհուրդները կօգնեն ձեզ առողջ մնալ թռիչքի ժամանակ և հարմարավետ ճանապարհորդել:
Մենք սովորաբար թարմ բանջարեղեն և մրգեր ենք գնում, քանի որ կարծում ենք, որ դրանք ավելի առողջարար են, քան սառեցվածները: Իսկապե՞ս։ Պատասխանում ենք հոդվածում
Վերջին գիտական հետազոտություններն ապացուցել են, որ տարբերություն չկա՝ դուք «ճիշտ» ամբողջական հացահատիկի հաց եք ուտում, թե սովորական սպիտակ հաց:
Արդյո՞ք երեխան հրաժարվում է վերցնել ատամի խոզանակը, կատաղություն է նետում: Ինչպես երեխային սովորեցնել խոզանակել ատամները, կպատմենք այսօր։ Դա իրականում բավականին պարզ է
Դուք չեք կարող ալկոհոլը խառնել որոշ նյութերի և ապրանքների հետ, հակառակ դեպքում կարող եք լուրջ առողջական խնդիրներ ունենալ կամ նույնիսկ մահանալ:
Այս թուլություններն ու անհաջողությունները լուրջ խոչընդոտ են երազանքի գործչի ճանապարհին։ Եվ դրանք միշտ չէ, որ կապված են սննդի հետ։ Իմ մասնագիտության ուժով ես անընդհատ պետք է վերլուծեմ այլ մարդկանց սովորությունները՝ կապված սննդի, ֆիզիկական ակտիվության և ապրելակերպի հետ։ Եվ պարզվում է, որ աննշան թվացող թուլությունները չափազանց թանկ են նստում մարդկանց վրա՝ զգալի վնաս հասցնելով նրանց առողջությանը, ներդաշնակությանը, գեղեցկությանը, ինքնավստահությանը, հարաբերություններին ու կ
Հոգեսոմատիկան կամ հոգեկանի ազդեցությունը մարմնի հիվանդությունների վրա հայտնի է եղել հնագույն ժամանակներից։ Վերջին հետազոտությունները հաստատում են միտք-մարմին կապը
Մեծ Բրիտանիայի առողջապահության դեպարտամենտի ղեկավարը կարծում է, որ ալկոհոլի թույլատրելի չափաբաժինը պետք է ավելի քիչ լինի։ Միգուցե ռուսները պետք է ուշադրություն դարձնեն այս առաջարկությանը:
Կարևոր է ոչ միայն մարզումների քանակը, այլ նաև քո ֆիզիկական վիճակի ընկալումը քո շրջապատի համեմատ։ Եվ մի թերագնահատեք մտքերի ազդեցությունը ձեր առողջության վրա:
Կրկին մտածում եք աշխատավայրում խնդիրների մասին, անհանգստանո՞ւմ եք սիրելիի հետ վիճաբանության մասին: Սթրեսը անքնության հիմնական պատճառներից մեկն է։ Բայց մենք գիտենք, թե ինչպես քնել
Միկրոալիքային վառարանի և դրա առողջության համար վտանգների մասին առասպելները արմատացել են շատ մարդկանց մտքերում: Հոդվածում մենք հասկանում ենք, թե որքանով են արդարացված այդ մտավախությունները։
Ձեր մարմինը ծամելու համար մարզումը կարող է լինել կարճ, բայց շատ ինտենսիվ: Մարմնի քաշի այս վարժությունները հենց այդպիսին են:
Ինչպես պատրաստել լորձ, այսօր շատ տարածված խնդրանք է: Այնուամենայնիվ, ուշադիր նայեք, թե ինչով է խաղում ձեր երեխան: Ծանոթ լորձը կարող է այնքան էլ անվտանգ չլինել, որքան թվում է
Հարց, որը շատերին է հուզում տոներից առաջ. Որքանո՞վ է իրականում վնասակար ալկոհոլի և սոդայի խառնումը։ Միգուցե նման կոկտեյլների վտանգը չափազանցվա՞ծ է։ Մասնագետները մեկնաբանում են
20-րդ դարում իրականացված գիտափորձերը ոչնչացնում են ամենավստահելի, անսասան և անվիճելի ճշմարտությունները, որոնք վերաբերում են մեր «ես»-ին
Էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովա - այն մասին, թե ինչու է մսի և սննդային հավելումների մերժումը մեզ զրկում առողջ մնալու մեր հնարավորություններից
Մենք բոլորս գիտենք ընդհանուր ճշմարտությունը. սպորտով զբաղվելը լավ է, բայց չզբաղվելը վատ է: Սակայն ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես է ֆիզիկական վարժություններն ազդում քնի վրա:
Մարզվելը ոչ միայն դրական է ազդում մեր արտաքինի վրա։ Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ հաղթահարել դժվար ժամանակները և հաղթահարել սթրեսը:
Դա այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան թվում է: Lifehacker-ը ձեզ կասի՝ կարո՞ղ եք հանրային զուգարանում նստել զուգարանակոնքի վրա, և ինչու չպետք է չորանոց օգտագործել
Եթե դուք բու եք, ապա, հավանաբար, բավականաչափ չեք քնում, հազիվ եք տեսնում արևն ու մարդկանց։ Եթե բոլոր կետերը մտերիմ և ծանոթ են թվում, ապա այս խորհուրդները հենց ձեզ համար են։
Առողջության առասպելները, հավանաբար, ամենատարածվածն են: Մանկության տարիներին բոլորը լսել են, որ կաթն ամրացնում է ոսկորները, իսկ շաքարը վնասակար է։ Բայց արդյոք դա:
Մենք անընդհատ լարված ու կծկված ենք, նույնիսկ նորմալ շարժումներ ենք անում, որոնք դա չեն պահանջում։ Իմացեք, թե ինչ է շարժիչ տնտեսությունը և ինչպես ազատվել սթրեսից
Կարո՞ղ է լրիվ դրույքով աշխատանքը տարեցների մոտ ճանաչողական անկում առաջացնել: Պարզեք հետազոտության արդյունքները և տարբեր կարծիքներ այս թեմայի վերաբերյալ
Սպորտային և նորաձևության ամսագրերը նախանձելի օրինաչափությամբ գրում են ջրի օգտակարության մասին։ Life հաքերը հասկանում է, թե որքան ջուր խմել, երբ և ինչ ձևով
Գիտնականներն ասում են, որ սթրեսը կարևոր դեր է խաղում սպիտակ մազերի ձևավորման գործում
Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես է երաժշտությունն ազդում առողջության վրա։ Պարզվում է՝ այն լավացնում է տրամադրությունը, օգնում է հիշել մոռացված բաները, զարգացնում է ուղեղը եւ այլն։
Ուղեղի վրա վարժությունների ազդեցությունն ապացուցվել է բազմաթիվ գիտնականների կողմից: Ուստի, եթե ցանկանում եք առողջ պահել ձեր ուղեղը, իմացեք, թե որ վարժությունները կօգնեն ձեզ այդ հարցում։