Տեղյակ եղեք այս առողջարար մթերքների գոյությանը և գոնե պարբերաբար ներմուծեք դրանք ձեր սննդակարգում: Իսկ ժամանակի ընթացքում առողջ սնվելը սովորություն կդառնա։
Հոգեբան Հենդրի Վայզինգերը ճնշման տակ բացատրում է, թե ինչպես վարվել սթրեսի հետ և նկարագրում է սթրեսի կառավարման 22 արտակարգ իրավիճակների տեխնիկա։
Քաղաքավարություն, թե՞ առողջություն. պարզել, թե ինչով կարող եք վարակվել ձեռքսեղմման միջոցով, ինչպես նաև արդյոք լավ առողջությունը երաշխավորում է, որ դուք հիվանդ չեք:
Եթե գլխացավ ունեք, մի շտապեք ընդունել հաբերը։ Նրանք կարող են ձեզ ազատել գլխացավից, բայց առողջություն չեն ավելացնի՝ դա հաստատ։ Այսպիսով, նախքան դեղամիջոցների կաբինետը սուզվելը, փորձեք յոգայի մի քանի վարժություններ, որոնք կարող են ավելի լավ հաղթահարել գլխացավը, քան հաբերը:
Ինֆեկցիաները հարձակվել են մարդու վրա անցյալում, հարձակվել են ներկայում և հարձակվելու են ապագայում: Ուստի կենսականորեն կարևոր է իմանալ, թե ինչպես չեզոքացնել դրանք:
Այս հոդվածում մենք հավաքել ենք յոթ TED ելույթներ, որոնցում բանախոսները խոսում են ապագայի բժշկության ֆանտաստիկ թվացող հնարավորությունների մասին:
Մինչ այժմ ոչ ոք չի կարող ասել, թե որն է օրական սուրճի անվտանգ չափաբաժինը։ Հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե օրական որքան սուրճ կարող եք խմել՝ ձեր առողջությանը չվնասելու համար։
Ինչու ձեր շունը ժամանակի և փողի վատնում չէ, այլ ընդհակառակը, դա օգնում է բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը և աշխատանքի արդյունավետությունը:
Մենք պարզեցինք, թե որտեղ կարելի է գտնել առողջ ճարպեր, որոնք ոչ միայն հագեցնում են, այլև օգնում են նվազեցնել քաշը: Ապրանքների թվում կան ինչպես ավոկադոյի ծանոթ, այնպես էլ անսովոր տեսակներ
Ձեռքի տակդիրը ուժի, ճկունության և հավասարակշռության զգացում զարգացնելու լավագույն վարժություններից մեկն է: Սա նաև հիանալի միջոց է ձեր ընկերներին կամ ընկերուհուն տպավորելու ձեր ֆիզիկական հնարավորությունների տպավորիչ ցուցադրմամբ: Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես սովորել վստահ և երկար կանգնել:
Պարզ քայլեր, որոնք կօգնեն նվազագույնի հասցնել կատուների ալերգիայի ախտանիշները: Մատչելի միջոցներ ձեռնարկեք սիրելի կենդանու հետ շփվելու և չտուժելու համար
Անձնական մարզիչը կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ վերապատրաստման ծրագիր: Բայց կարո՞ղ եք առանց դրա: Եկեք խոսենք մարզիչի հետ անհատական մարզումների առավելությունների մասին
Կյանքի հաքերը կիսվում է առաջարկություններով, թե ինչպես կորցնել ավելորդ կիլոգրամները ֆիզիկական ակտիվության և սնուցման միջոցով և պահպանել առողջությունը, եթե դուք էնդոմորֆ եք:
Վազելու օգուտները կամ վնասները բուռն քննարկումներ են առաջացնում: Life hacker-ը պարզում է հակասական հաշիվներ այն մասին, թե արդյոք վազելը իսկապես օգտակար է առողջության համար
Garmin-ը նոր արտադրանքն անվանում է «խելացի բազմասպորտ GPS ժամացույց»: Իրականում սա անզիջում տարբերակ է թե՛ մարզիկների, թե՛ զբոսաշրջիկների համար։ Բացի այդ, դա պարզապես գեղեցիկ և ֆունկցիոնալ խելացի ժամացույց է: Շատ առումներով, Fenix 3-ը նման է իր նախորդին:
Մեր ընթերցող Կոնստանտին Օվչիննիկովը, հատուկ Lifehacker-ի համար, թարգմանել է օգտակար խորհուրդներով հոդված Հարլի Պաստեռնակից՝ փորձառու ֆիթնես մարզիչ, ով աշխատում է հայտնիների հետ և օգնում է նրանց գտնել ցանկալի ձևը: Եթե ձեր պլանները ներառում են մի քանի ավելորդ ֆունտ կորցնելը, մի կարոտեք դա:
Դուք այն տեսակն եք, ով բարելավում է ձեր վազքի կատարումը: Մենք առաջարկում ենք ձեզ տոկունությունը բարձրացնելու յոթ եղանակ
Ինտերվալային մարզումները հիանալի այլընտրանք են երկար պարապմունքներին: Հատկապես, եթե դուք երբեք շատ ազատ ժամանակ չեք ունենում: Ինչպես ուժային մարզումները, այնպես էլ ինտերվալային մարզումները շատ ժամանակ չեն խլի (մոտ 30-35 րոպե) և միևնույն ժամանակ կկատարեն իրենից պահանջվող բոլոր գործառույթները.
Մենք ամեն օր թեյ ենք խմում, բայց դրա մասին շատ բան չգիտենք։ Մենք զրուցեցինք թեյի փորձագետ Ալեքսանդր Պլատոնովի հետ, նա պատմեց, թե թեյի ինչ տեսակներ կան
Զորավարժություններ, որոնք օգնում են վերացնել մեջքի վերին ցավը
Ավելորդ ուտելիքի գայթակղություններից զերծ մնալու և մի շարք խնջույքներից դուրս գալու համար առանց ստամոքսի ծանրության և մեղքի զգացման, հետևեք այս պարզ ուղեցույցներին
Գիտնականները շարունակում են պարզել, թե ինչպես են կապված հիշողության խանգարումը և ծերացման հատուկ դրսևորումները, որոնց ուղղումը կարող է զգալիորեն դանդաղեցնել ճանաչողական կարողությունների անկումը:
Լիցքավորման առավելությունները շատ ավելի լուրջ են, քան շատերը սովոր են մտածել: Կանոնավոր վարժությունները ոչ միայն մեզ պահում են մարզավիճակում, այլև երկարացնում են մեր կյանքը:
Հիվանդության ժամանակ շատերը տանը չեն մնում, բայց շարունակում են աշխատանքի գնալ՝ չնայած ջերմությանը և քթին։ Բայց բժիշկները խորհուրդ են տալիս ռիսկի չդիմել
Շատերը կարծում են, որ քաշի կորստի համար բուժական ծոմը մի քանի ավելորդ կիլոգրամ կորցնելու միջոց է։ Իրականում դրա հիմնական նպատակը օրգանիզմի մաքրումն է։
Դուք դեռ մտածում եք, թե ինչու դիետաները չեն աշխատում: Մեր ուղեղը կարծիք ունի, թե որքան պետք է կշռենք։
Այս հոդվածում մենք պատրաստում ենք ուժեղ դեպք առավոտյան վարժությունների համար:
Արդյո՞ք 12 վարժություններից բաղկացած կարճ հավաքածուն բավարա՞ր է ձեզ լավ ֆիզիկական վիճակում պահելու համար: Ամերիկացի գիտնականներն ասում են՝ այո։
Android-ի մի քանի հավելվածներ, որոնք ուղղված են հեծանվորդներին
Մարզմանը նախապատրաստվելը գործընթաց է, որն ազդում է ոչ միայն ձեր մարմնի, այլև ձեր մտքի վրա
Ո՞րն է ավելի անվտանգ և արդյունավետ հանրային զուգարաններում՝ ձեռքի չորանոց, թե՞ թղթե սրբիչներ: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք երկուսի դրական և բացասական կողմերին:
Պատմությունը գիտի տասնյակ լրագրողների, գրողների, բանաստեղծների և արվեստագետների, ովքեր հսկայական ներդրում են ունեցել համաշխարհային մշակույթի զարգացման գործում, և միևնույն ժամանակ խորթ չէին ալկոհոլին (և, անկեղծ ասած, նրանք շատ էին խմում:)): Ստեղծագործական մասնագիտությունների ժամանակակից մարդիկ՝ դիզայներներ, հեղինակային հեղինակներ, բլոգերներ, լրագրողներ, SMM-ներ, հենվում են սուրճի վրա՝ երբեմն այն սպառելով ինչ-որ աներևակայելի քանակությամբ:
Երեխաները նույնպես կարող են վարակվել կորոնավիրուսով և դառնալ վարակի աղբյուր ավելի խոցելի սոցիալական խմբերի համար։ Իմացեք փոքրիկների համար կարևոր կանոններ
Այս գրառումը դժվար թե հետաքրքրի ֆանատիկոսներին, ովքեր օրեր ու գիշերներ են անցկացնում մարզասրահում և վազքուղու վրա: Սա կարող են չկարդալ նաև պրոֆեսիոնալ մարզիկները, որոնց համար վարժությունը կյանքի իմաստն ու ձևն է։ Բայց բոլոր սովորական մարդկանց համար, ովքեր ապրում են սովորական մարդկային զգացմունքներ՝ ծուլություն, ձանձրույթ, հոգնածություն, այս տեքստը կարող է չափազանց օգտակար լինել:
Ցանկանու՞մ եք օգնել ձեր սիրելիին խորհուրդներով, թե ինչպես նիհարել: Եղեք չափազանց նուրբ և հետևեք մեր առաջարկություններին
Ինչպես սպորտը կարող է բարելավել մարդու գրավչությունը
Այս հոդվածում մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես գիրանալ և գիրանալ՝ առանց ձեր առողջությանը վտանգելու և ողջամիտ ժամկետում:
Ողջ կյանքի ընթացքում մենք բոլորս շատ մազեր ենք կորցնում: Բայց ինչպես կարող եք իմանալ, թե արդյոք ձեր մազաթափության մակարդակը գերազանցված է: Այս մասին խոսենք մեր հոդվածում:
Մի շփոթեք սպիտակ, սպիտակեցված և ժամկետանց շոկոլադը, ապա ամեն ինչ լավ կլինի։ Իսկ առողջությունը վտանգի ենթարկել՝ համտեսելով հին շոկոլադը, նույնպես չարժե։ Ինչո՞ւ։ Lifehacker-ը կասի
Այս հոդվածում ձեզ կպատմենք մի ըմպելիքի մասին, որը 4 շաբաթվա ընթացքում օգտագործելու դեպքում կարող եք զգալիորեն նիհարել։ Այն հատկապես լավ է հաղթահարում որովայնի ճարպը: